银鱼蔬菜粥的做法 补钙还养胃哦

小银鱼又叫“面条鱼”，味道真的太鲜美了，没有什么腥味，而且没有刺，含有丰富的钙质，高蛋白，低脂肪。这次用小银鱼来煮粥，加了青菜，不仅颜值够，还能补充维生素，营养美味都在这一碗粥里拉~

【银鱼蔬菜粥】

食材

宝宝胚芽米 30 g

十谷米 10 g

银鱼 5 g

胡萝卜 10 g小油菜 10 g

参考月龄：10月及以上

适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~

1、 准备食材：宝宝胚芽米 30 g、十谷米 10 g、银鱼 5 g、胡萝卜 10 g、小油菜 10 g

2、 胚芽米和十谷米提前浸泡1个小时

3、 放入宝宝炖盅，加入300毫升清水，开始熬粥

4、 熬粥的过程准备配菜，小油菜焯水1分钟

5、 焯好的小油菜切碎

6、 胡萝卜去皮切丝

7、 泡发好的小银鱼切碎

8、 待粥熬粘稠后放入银鱼碎

9、 接着放入胡萝卜丝，再熬制半个小时

10、 出锅前加入小油菜，继续熬制1分钟就OK拉

11、 银鱼蔬菜粥