关于宝宝吃盐的问题有哪些

宝宝在能够添加辅食后，有不少宝妈会给宝宝的辅食中放盐。其实这么做不对的，那么关于宝宝吃盐的问题有哪些？一起来看看吧，

很多妈妈都已经知道：1 岁前别给宝宝吃盐。

可是后台有很多妈妈反馈：老一辈人就喜欢给娃加盐！

今天就让咱们的老朋友李靓莉老师来说说给宝宝吃盐这件事。

需要钠 ≠ 吃盐

最常听老一辈人说的就是：不吃盐没力气啊。

其实这里说的盐是指钠。

食盐中主要成分就是钠（氯化钠），钠对于人体的水盐平衡和神经传导确实起到了非常重要的作用。

但钠并不是只有食盐可以提供，几乎所有的天然食物中都含有钠。

6 个月以内需要的钠含量是 170 mg/天，不管是纯母乳还是配方奶喂养的宝宝，只要奶量足够，都可以从奶中获取足够的钠。

6 个月开始添加辅食后需要的钠含量提高到 350 mg/天，宝宝从奶中获取大约一半的钠，另一半则可以通过辅食中的天然食材轻松获得。

如果给辅食中添加食盐、含隐形盐的酱油，真的是分分钟就超标了。

1～4 岁的宝宝每天需要的钠提高到了 700 mg/ 天，适当添加盐或其他含钠的调味品，每天摄入 1 g 盐都是合理的。

1 岁后加盐更重要的是获取食盐中的碘，避免碘缺乏影响正常的生长发育。

盐吃多了危害大

1. 口味变重口

小宝宝对味道的感知要比大人敏感很多，大人觉得刚好的咸味对宝宝来说其实已经很咸了。

长期重口味饮食，会让宝宝逐渐丧失对天然食物的喜好，之后想恢复清淡饮食就会变得非常困难。

2. 肾脏负担大

咱们吃的盐都是经过肾脏处理，会随着尿液排出。

但 1 岁内的宝宝肾脏功能还比较弱，无法处理过量的盐。

过早接触食盐或重口味饮食，不仅会增加宝宝的肾脏负担，造成肾脏功能紊乱，还可能增加日后患高血压的风险。

其实除了人为加工的调味料外，大自然也给了我们很多自带咸鲜味的食材。

比如自带咸味的海产品（各类海鱼、虾、紫菜等）、自带鲜味的菌菇（蘑菇、香菇等）、自带甜味的南瓜、红薯、枸杞等。

爸妈在给宝宝制作或挑选辅食时，可以使用或含有这些「带味道」的食材，好吃又健康～

今天给大家推荐的是亨氏猪肝枸杞粒粒面 。

不添加食盐，呵护宝宝未发育健全的肾脏。

特别融合优质猪肝粉和枸杞粉，营养又好吃。

猪肝粉能为添加辅食后的宝宝补铁，也免去了自制猪肝泥处理不好的尴尬；枸杞自带甜味，给宝宝更天然的味道，吃得有滋味。

含 20 种营养成分，满足宝宝成长需求。

更适合宝宝吃的小面条，定量条装。

和普通成面条不同的是，亨氏粒粒面细小、较短，适合宝宝咀嚼和吞咽。

根据婴幼儿胃容量定量包装，每次 1～2 包，宝宝吃得刚刚好，免去了做多了吃不完浪费或做少了吃不饱的困扰。

合理搭配，美味好吃宝宝爱。

搭配亨氏佐餐泥、蔬菜泥一起吃，美味营养都加分。