顺产第三天食谱 晚餐

生化汤(100cc)约1/3 碗

麻油鱼汤

材料：鱼120克，带皮老姜5片，麻油45 ml，水350 ml。

做法：将材料洗净;麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑;放入鱼肉、月子水转大火煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可享用。

功效：补充蛋白质和钙质，鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌的作用。

顺产第三天食谱 晚点

美颜红豆汤

坐月子饮料

材料(五日份)：干山楂300克，水2500ml。

做法：将山楂加入水中大火煮开后，加盖转小火煮20分钟，约剩2000 ml;将汤滤出倒入容器，放入适量的黑砂糖(红糖)搅拌均匀，冷却后放入冰箱冷藏。

注：喝时需加热，一日量约400ml。

功效：生津止渴，消食减脂，减轻子宫收缩时的腹疼。

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