孩子多吃这三种食物能长高

无论是男生还是女生，如果长得比较高，拥有一双大长腿，总归是比较惹人羡慕的。而作为家长，难免要为孩子的身高发育操心，自己给孩子的基因是固定的，这没法改变；想要让孩子长得更高，就要在后天培养上发力。

为了能使孩子身高猛长，家长要让孩子多锻炼、多休息；而更重要的是，家长一定要给孩子提供恰当的食物、充足的营养。

这三种食物，对孩子的身高发育意义重大，要记得及时补充哦！

1、酸奶

酸奶其实更多是作为牛奶的替代品，其种种营养价值和牛奶各有优劣，对孩子的身高发育帮助很大。

很多孩子由于个人体质，很不爱喝牛奶，觉得恶心；而酸奶则少有这种困扰，适用性比较高，毕竟酸奶有很多不同口味，一种口味不喜欢就换一种，总会找到孩子的心头好的。

当然，如果孩子可以接受牛奶乃至喜欢喝牛奶，那家长也没必要非让孩子喝酸奶，适合孩子的才是最好的。

2、蛋类

蛋类食物中含有丰富的蛋白质和其他营养物质，对孩子的身高发育、智力发育都很有帮助。

常见的蛋类有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等等，其中的营养成分大同小异，家长没必要追求太贵的蛋类，经济条件一般的家庭每天给孩子煮一两个鸡蛋其实足够了。

而且蛋类吃多了容易出现营养过剩，也不好消化，一般来说一个孩子一天吃一两个鸡蛋就可以了，不要太多。

3、肉类

肉类中含有非常丰富的营养，想让孩子长得高，不吃肉可是不行的。

肉类，尤其是鱼肉，其中含有的钙元素含量很高，对于孩子的骨骼生长、身高发育至关重要。

当然，肉类的价格往往也是比较贵的，但就算家里经济条件比较一般，也不能短少了孩子的肉类吃食，要给孩子保持一定频率的肉食，让孩子能够获得充足的营养，这样才会长得更高。

另外也要提醒大家，酸奶、蛋类、肉类对孩子身高发育虽然有利，但也不能无节制地给孩子吃，不要让孩子养成挑食的坏习惯，不然反而会影响孩子的身体健康，须知营养均衡是非常重要的。

想让孩子长得高，充足营养、均衡饮食必不可少，家长朋友们，这三种对孩子身高发育有利的食物你们有给孩子提供够吗？