宝宝爱吃零食不吃饭怎么办

面对爱吃零食不爱吃饭的宝宝该怎么办？孩子不吃饭，动不动就想吃零食，到底是怎么回事？宝妈该如何控制孩子吃零食多吃饭？

都说民以食为天，这件事情作为资深吃货的我深以为然。不知道是不是受我熏陶导致，我家大宝从小就是个小吃货。添加辅食之前还好，小家伙没什么选择只能喝奶，但是自从六个月大开始添加辅食之后，大宝吃货的属性开始初露端倪。不管给他什么全部收入腹中，当时婆婆还说“我孙子真是不错，吃得好将来长高个！”，就连老公也说“光是看着咱家儿子吃饭，我都能看饿。”渐渐地大宝开始长牙，他攻略的食物也越来越多，吃货程度更有赶超我的趋势。

正当我们全家人因为大宝吃东西不挑食不偏食而暗自窃喜的时候，问题从天而降：他开始喜欢上吃零食了！

事情的起因还是某次逛超市的时候，路过零食专区正赶上饼干搞促销，再加上旁边的促销员一个劲说什么加钙饼干啊，孩子吃了对身体好啊，鬼使神差的我就买了两包。从那以后，大宝算是开启了新世界的大门。刚开始没觉得怎么样，心想着就当是给孩子解解馋了，后来渐渐地就发现比起吃饭，这孩子好像更加喜欢吃零食。直到有一天大宝哇哇大哭吵闹着非要吃零食不吃饭，我才意识到问题的严重性。

自从大宝表现出对零食的情有独钟之后，我是白天也愁晚上也愁，就怕他喜欢吃零食会影响到营养吸收不长身体。为此我还专门向闺蜜讨教了她的育儿经验。

闺蜜家里有一个7岁的男孩，照她的话讲“正是狗都嫌弃的年纪。”因此各种育儿问题闺蜜可谓是熟记心头堪称是行走的育儿百科。在听完我的烦恼之后，她给我了以下几个建议：

一、以身作则，减少零食摄入

孩子初次来到这个世界，一切都是未知的，他们最亲近的引导者就是家长，因此家长的一言一行对于孩子而言都显得格外重要。孩子喜欢上吃零食肯定是有什么契机的，比如说是不是爸爸买了好多零食屯在家里啊？妈妈是不是趁着打折买了一大堆饼干啊？如果家里的大人都这么热爱买零食吃，小朋友们自然也会耳融目染变得喜欢吃零食。

说到这里，我不禁老脸一红，确实，我们夫妻俩平常在家也会吃点饼干瓜子什么的小零嘴儿。这么一看的确是给孩子树立了不好的形象。

二、合理膳食结构，控制零食数量

孩子正处于好奇心旺盛的年纪，看什么都新奇，再加上零食种类丰富多彩，孩子自然哪个都想尝一口。家长可能觉得每个零食就吃一小口，应该没什么事。可是小朋友的胃就只有那么大，还没吃正餐呢就差不多吃饱了。因此，家长要严格控制孩子的零食数量，减少零食“投放量”，让孩子按点吃正餐。

如果担心孩子不吃正餐，家长可以在烹饪上面下点功夫，毕竟中国有八大菜系呢，变着花样做就不相信孩子能够不动心。

三、制定规则

俗话说“没有规矩不成方圆”，对于养孩子更是如此。家长切忌不要任由孩子决定每餐的食物是什么，因为这样很有可能一餐饭全是零食。

家长可以制定详细的吃饭时间表，培养孩子良好的饮食习惯，给吃饭带来仪式感。这样不仅能够让孩子按时吃饭提供规律的营养，还能够培养孩子的时间观念，可谓是一举两得。

如果你家孩子也像我家大宝一样正面临爱吃零食不吃饭的问题，按照这些建议相信会有所改善。