哺乳期不能吃哪些食物？

生完孩子以后在哺乳期有些食物是不能吃的，那么你知道是哪些食物吗？吃了对宝宝是有伤害的哦，你在哺乳期吃过吗？

产后如果不管住自己的嘴巴，就会影响乳汁的分泌，令乳汁的质量得不到保证，所以，为了孩子能够吃到高质量的母乳，哺乳期的新妈咪们还是要管住自己的嘴巴啊。下面这些食物，哺乳期要禁食喔！

1、咖啡

咖啡

孕前爱喝咖啡的女性，在整个孕期应该是很少喝咖啡的，因为咖啡中的咖啡因易刺激胎儿的神经发育，所以是孕期禁止的食品。

那么，生完宝宝后，正在哺乳中的妈咪们能喝咖啡吗？当然也是不行的，首先咖啡因会引起宝宝胀气或者拉肚子的现象，另外，喝咖啡会让母乳的味道发生变化，而且不利于宝宝的吸收。因此，哺乳期的新妈咪们不能喝咖啡。

2、味精

味精

我们都知道孕期食用味精对胎宝宝的生长发育并不利，而哺乳期呢，妈咪们如果食用过多的味精，不仅降低母乳的质量，更对宝宝会有一定的影响，会造成宝宝智力减退、发育迟缓等问题，后果非常严重。因此，正在哺乳期的新妈咪们最好不要食用味精，做菜过程中要慎放味精喔！

3、酒

酒

很多妈咪孕前喜欢喝酒，有了宝宝后，当然要戒掉了，那么，生下宝宝后能喝酒吗？答案也是否定的。

哺乳期的妈咪们是不能喝酒的，酒精进入到妈咪的血液当中，会通过乳汁而进入到宝宝的身体内，很容易将宝宝灌醉，并且影响宝宝的大脑神经的发育。

4、生冷食物

生冷食物

最近有粉丝留言，说到孕期特别想吃冰淇淋，那到底能不能吃呢？事实上，如果是肠胃本身就比较脆弱的准妈妈，孕期吃冰淇淋等冷饮就容易拉肚子腹泻，甚至导致子宫收缩，而发生危险，孕期吃冷饮也谨慎。

既然孕期不能吃生冷的食物，那么，生完宝宝之后总可以吃了吧？提醒各位新妈咪们，哺乳期也不要贪食生冷的食物喔，这样会通过母乳将寒凉传递给宝宝，导致宝宝腹泻拉肚子的危险，所以，哺乳期生冷的食物也不能碰。

哺乳期健康饮食原则

1、多吃清淡易消化食物。哺乳期的饮食其实也十分有讲究，它直接关系到新妈咪的母乳质量如何，想要提高母乳的质量，给宝贝更好的营养，妈咪们要多吃清淡的、容易消化吸收的食物，例如粥类、汤类、面食等等，对新妈咪调养身体和提高母乳的质量都非常有帮助。

2、多吃新鲜的水果蔬菜。哺乳期的新妈咪们想要让母乳的质量提上来，营养当然就不能丢，孕期怎么吃水果蔬菜，哺乳期就怎么吃，新鲜的水果蔬菜富含维生素和矿物质，可以令母乳的营养大大提高。

3、多饮水。提高母乳质量，新妈咪们要多喝水，如果身体内的水分摄入不足，不仅会影响乳汁的分泌，更令身体各项机能都代谢缓慢，所以，妈咪们在哺乳期应多喝水。

妈妈们在孕期或者哺乳期有哪些特别想吃的食物呢？