为什么宝宝的辅食里一定要有南瓜？

你喜欢吃南瓜吗？很多宝妈在给宝宝吃的辅食里面都会添加南瓜，这是为什么呢？你知道给宝宝吃南瓜有哪些好处吗？

我以前有一个女同事总吃南瓜，一周要吃好几次，我就问她：你怎么那么爱吃南瓜呀？她说：你知道吗，女人一生平均要吃掉1.8公斤口红，我又特别喜欢涂口红，有人告诉我吃南瓜能排铅，所以我就经常吃，觉得这样能排一排身体里的毒素……

虽然我不知道她这样做有没有用，反正也没找到一个准确的定论说明南瓜真的可以排铅，但是我知道，宝宝辅食里一定不能少了南瓜！

为什么宝宝的辅食里一定要有南瓜？

很多专家和营养师，都非常推荐给宝宝的辅食里添加南瓜。就连很多成品辅食里，都会专门出南瓜泥呢。

还有专家指出:南瓜可以说是super food（超级食物），有超高的纤维，又超级抗氧化，可以有效解决宝宝添加辅食后的排便问题。6个月以上的宝宝，辅食里就可以慢慢加入南瓜了。

而且南瓜蒸一蒸就软了，口感非常软糯；它的味道甜甜的，是宝宝辅食的天然调味品，宝宝很容易接受它的味道，还能增强宝宝的食欲哟。

给宝宝吃南瓜的6个好处

● 肠胃通畅，宝宝不再便秘

南瓜含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃，有效缓解宝宝大便干燥或便秘的症状，让宝宝肠胃轻松。宝宝常吃，还能有效改善积食问题。

● 冬天再冷也不爱生病

南瓜含有丰富维生素A、维生素E，能改善宝宝机体免疫力，对增强体质大有好处。

● 眼睛亮亮的

南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，能促进宝宝视力的发育，还可以预防皮肤干燥。

● 宝宝肠胃好，才会更健康

黄色果蔬富含维生素A，能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。

● 个子蹭蹭长！

它还富含维生素D，有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而促进宝宝骨骼的发育。

● 辅食更美味，增加宝宝食欲！

南瓜有其他食物中没有的天然甜味，是辅食的天然调味剂，加上它辅食立马好吃好几倍，让宝宝的食欲大增。

不同月龄的宝宝怎么吃南瓜？

因为不同月龄的宝宝，消化功能和出牙状况不同，宝妈们一定要按照月龄，做不同性状的南瓜给宝宝吃。

?刚添加辅食后

刚开始最好给宝宝吃南瓜泥、南瓜米糊等泥糊状食物，方便消化和吸收。你可以把南瓜切成块，蒸熟后碾成泥，搭配米粉、果泥和菜泥，味道都非常好；

?8个月及以上

等宝宝长大一些，也长牙了，你也可以把南瓜切成碎粒或丁，做成南瓜粥、南瓜羹等，这样能锻炼宝宝的咀嚼能力和口腔发育；

?12个月及以上

等宝宝1岁了，你就可以把南瓜切成大块或条状，蒸熟后让TA自己拿着吃，这样能锻炼宝宝的手部精细动作和手眼协调能力哟。

PS：给宝宝吃南瓜，最好用蒸和煮的方式来做，这样能保证营养保留的更全面。

推荐南瓜的几个食谱

南瓜米糊

● 适合月龄：6月及以上

宝宝版鲜蔬南瓜盅

● 适合月龄：8岁及以上

可爱南瓜发糕

● 适合月龄：10个月及以上

南瓜鸡肉烩饭

● 适合月龄：1岁及以上

特别提醒：南瓜虽好，但吃多了，皮肤就会发黄。建议小宝宝一周吃三次，每次不要吃超过一顿主食的量就可以了！