百合糖水

食材：百合100克、糖适量

做法：

1.百合清洗干净，备用;

2.在砂锅中放入水500毫升的清水，然后放入百合，用文火煮至熟烂后再放入适量的糖调味。煮沸后分两次服食，可调理阴虚火旺。

功效：百合甘苦微寒，在平时生活中经常食用可以起到清心安神的作用，尤其是对心烦不安、失眠多梦等具有一定的治疗作用。

酸枣仁粥

原料：酸枣60克、大米、清水。

做法：将酸枣用两碗半水研磨后过滤取汁，然后和倒入锅中和洗净的白米一起煮粥即可。

功效：酸枣仁能养血安神，除烦清热，对阴虚内热导致的失眠、心悸不安、头晕目眩有很好的疗效。

川贝炖雪梨

食材：雪梨1个、川贝母6克

做法;

1.雪梨清洗干净，挖核后备用;

2.将川贝纳入梨中，盖好孔用白线扎好，并且放锅内水炖。一个小时后梨熟烂，饮汤食用即可。每日1次，连服3-5天时间即可。

功效：川贝以及雪梨本身就具有滋阴润肺，清热化痰的功效，两者同食有很好的滋阴功效，可帮助调理阴虚火旺。

桑葚粥

原料：桑葚15克(干品)、大米60克。

做法：用水浸泡桑椹半小时，然后去水。洗净大米与桑葚同煮为粥，粥汁粘稠时即可，放入白糖服用，每日可食1次。

功效：桑葚滋阴养血，对阴虚火旺有一定治疗效果。