宝宝睡觉盖多少被子合适

天冷了，宝宝睡觉如何穿盖、不踢被?最实用的招数在这!深冬已来，晚上睡觉穿上毛茸茸的睡衣，只露一个头。那孩子呢?

因此，妈妈们又到了一年一度纠结时刻：

宝宝怎么才不踢被子，是我盖的不对吗?宝宝睡觉怎么穿?穿了睡袋，要加盖被子吗?+

来吧，咱们一个一个把你的纠结，捋顺溜!

踢被子

● 白天睡觉不踢被子，专挑晚上踢被子

睡前活动量太大、饮用高蛋白物质、吃太饱，玩的太嗨入睡都会让宝宝踢被子。

睡前运动量不要太大，及时给宝宝擦汗，避免着凉。选择穿透气性和吸水性都好的纯棉衣服入睡。

● 睡觉不踏实，老动来动去踢被子

可能与睡眠环境、周边环境温度偏高、胃肠等身体不适等有关，注意区分年龄段。

6个月内的小宝宝，不停扭动身体，哼哼唧唧，频繁翻身，踢被子，大多都与肠绞痛有关。

超过6个月，甚至超过1-2岁的孩子仍然出现夜间睡眠不安踢被子，且伴有生长缓慢、排气多、大便不干的前提下排便费劲、时有呕吐等现象，应该考虑与食物过敏有关。

● 夜间出汗多，手脚出汗踢被子

不要给娃穿太多，孩子运动量比成人大，身体代谢比成人快，所以增添的衣服要比成人偏少，而不是偏多。

秋季睡觉，宝宝怎么盖被

● 不是随便一条被子就能给娃盖

曾经有一篇“一床被子，夺走4个月男婴”的新闻吸引了宝爸妈的关注。原因竟是爸妈怕孩子着凉，给盖了厚厚的被子。

① 厚被子非常不适合宝宝睡觉，因为宝宝睡觉喜欢把手伸在外面，肩膀也是露在外面的，其实保暖程度并不好。

只要宝宝小脚一蹬，立马就从失去了厚厚的保暖。大幅度的温差，才是导致感冒的原因。

② 盖得太厚，压迫孩子的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。秋季被子的重量，应在1-1.5千克。

● 给娃盖被子，要知道的小细节

① 室温10-18℃，盖好孩子的手脚，不伸出被窝，只露出头部。

② 室温18-25℃，盖好被子后，允许宝宝把双手放在被子外。

③ 室温25-30℃，让宝宝把手、脚露在被子外面，但要盖好胸口、腹部。

秋季睡觉，宝宝穿什么

● 轻薄纯棉内衣裤/睡衣

① 最好不让宝宝穿针织内衣裤，或比较厚的睡衣睡觉，同时衣物要宽松。

② 薄款连体衣。如果宝宝睡觉特别淘气，可以穿薄款连体衣。

它和普通睡衣相比，优势就是可以防止宝宝睡觉的时候乱动，把肚子露出来。

对小宝宝来说，建议买方便给换尿不湿的连体衣。

●穿上睡袋

深秋晚上相对较冷，睡袋就成了为孩子保暖，为妈妈解忧的睡眠神器啦。

① 睡袋一定要宽松，不要太长，太滑，根据宝宝自己的身高多预留10cm左右。

② 睡袋的缝线，露出的毛头可能缠绕宝宝手指脚趾。出现开线也不行，一旦宝宝小手小脚插进去出不来就容易出问题。

③ 如果有拉链的话，是否会划伤宝宝的肌肤。睡袋上的扣子及装饰物是否牢固，会不会伤害到宝宝。

④ 提示：不要让宝宝的头蒙在睡袋里面。

● 要不要穿袜子?

宝宝是否应该穿袜子睡觉，主要看一点：宝宝睡觉时，脚会不会太凉。

脚部冰冷的宝宝，睡觉时要穿宽松袜子保暖。

其他保暖措施做好了的话，那么就可以不用给宝宝穿袜子睡觉了。

室温10-20℃，宝宝穿盖建议参考

● 新生儿：薄长袖睡衣+抱被+薄被

薄棉睡衣柔软舒适，能很好地吸汗，保暖也很好，让宝宝更好地入睡。

● 婴儿：薄棉睡衣+睡袋+薄被

① 薄棉睡衣+睡袋 + 薄被子。即使薄被被蹬掉了，并不会有特别大的温差。

② 薄棉睡衣+ 有袖厚睡袋。穿信封式的睡袋，宝宝的脚是基本踢不掉盖被的。

注意：大一些的孩子，手臂不愿被束缚，对外界气温能很好地适应，可以为宝宝选购无袖或袖子不是很厚的睡袋。

依据具体温度，可以为宝宝在睡袋外加盖被子。

● 幼儿：长袖薄睡衣+大睡袋/大棉被

秋季晚上气温低，小孩子睡觉不老实，穿长袖衣裤避免着凉。

同时把宝宝塞进又大又暖的睡袋中，妈妈也可以安心睡觉了。

对于大一些的或不爱踢被子的小宝宝，可以不穿睡袋，直接盖一个大被子。

不推荐睡觉时穿加厚保暖衣。

加厚保暖内衣内层和外层之间夹的一些填充物，虽起到了保暖作用，但透气性差。

宝宝皮肤娇嫩，睡觉时贴身衣物不够透气，很容易起疹子。