宝宝补钙食物有哪些

宝宝在成长过程中，许多宝爸宝妈们会给宝宝补钙。那么问题来了，宝宝补钙食物有哪些？带着疑问，让我们一起来看看吧。

缺钙对宝宝的影响主要体现在两大方面：身体发育方面和智力发育方面。婴儿缺钙对于身体发育的影响主要是骨骼方面，“X”“O”型腿如果在婴儿期不加注意是伴随孩子一生的。

如果宝宝大量缺钙，还会孩子将来的身高有很大影响。我们都知道，钙是组成骨骼的重要元素。

另外，婴儿缺钙对于宝宝智力的影响也是不容忽视的。因为钙能直接参与神经的传递。缺钙直接导致宝宝智力发育迟缓，甚至是智力低下。所以宝宝补钙的道路任重而道远啊。

以下四个是宝宝补钙的四大神助攻，宝妈们可以试试哦！

第一，豆制品

豆制品是指用黄豆作原料，经加工制成的各种制品，其种类很多，如豆浆、豆腐、豆腐干等。 黄豆营养丰富，含有小儿生长发育必需的优质蛋白、钙、磷、铁和维生素，其营养价值能与肉、蛋、鱼相媲美。最关键的是豆制品含有丰富的钙，再加上加工过程中加入的凝固剂，大豆制品的钙含量非常突出，250克豆腐的钙含量和250毫升奶的钙含量相当。

第二，蔬菜

食物中钙含量的蔬菜有很多，可以让孩子多食含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果。不过家长要注意的是，菠菜、空心菜、茭白、冬笋等含有一定的叶酸，这会影响钙质的吸收，所以在食用这些蔬菜前，先用水煮一下，以去除蔬菜中的草酸。

第三，牛奶

牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

第四，虾皮

平时可以添加点虾皮，给宝宝补充钙的效果会比较好，钙含量也比较高，可以做汤来喝，也可以打碎了放在蒸蛋里面，很好的搭配，或是弄干了，打碎做调味品，这样会更好的，每天添加一些。