喂奶期间不能吃哪些食物 引发睡眠障碍的咖啡因

母乳中的咖啡因一般是在饮用后一小时内达到最高浓度，大概是饮用量的0.06~1.5%，占较低的比率。但是持续摄取咖啡因会妨碍铁吸收导致贫血。

也会使宝宝瞳孔变大, 烦躁不安、无法入睡。对咖啡因的分解能力随宝宝的健康状态和月龄有所不同, 一般一天饮用500mg 以下(咖啡 2杯, 可乐10听)是安全的。咖啡因不仅咖啡里有, 可乐、红茶、巧克力等也含有咖啡因, 经常喝的饮料也要确认下是否含有咖啡因。

喂奶期间不能吃哪些食物 引起腹痛和腹泻的水果

产妇吃西兰花、卷心菜杏子、李子等都有可能引起宝宝腹痛。特别是夏天吃甜瓜、桃子等水果过多的话, 有可能引起宝宝腹泻或者便秘。

喂奶期间不能吃哪些食物 反式脂肪

人造奶油、蛋黄酱、披萨、蛋糕、饼干等含有大量反式脂肪, 妈妈食用后很容易吸收到母乳中。

这会妨碍新生儿成长所需的花生四烯酸和预防感染的前列腺素的合成，同时妨碍不饱和脂肪酸的脂质代谢。过多摄取反式脂肪和动物性脂肪会妨碍宝宝成长导致过敏，甚至引起特异反应。