宝宝辅食怎么添加 各个年龄宝宝的辅食吃法

辅食时间又到了，每次辅食推荐是很难照顾所有年纪的宝宝，所以今天我们推荐年龄跨度大一点，尽量照顾到各个年龄阶段的宝宝！

4—6个月｜ 尝试吃的的阶段

4—6个月的宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1— 2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉，蔬菜泥(3—4种)后，水果泥。

各种泥

土豆泥

原料：土豆

做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

青菜泥

原料：青菜

做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

牛奶红薯泥

原料：红薯 奶粉

做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

6—8个月｜ 学习咀嚼和吞咽的阶段

在6—8个月，应继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7—8个月，要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条。这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材，在这关键时期学会吃菜粥或烂面条，就可以顺利过渡到吃软饭或其他面食。

番茄鸡蛋什锦面

原料：蛋黄半个，婴幼儿营养面条适量，番茄、青菜、核桃油、

做法：将青菜煮熟剁碎，；番茄洗净切块；蛋黄打散。

锅中淋少许核桃油，稍热，放葱丝煸香，再依次放入青菜菜、番茄煸炒片刻，加入清水。

水沸后放入面条，快熟时淋上打散的蛋黄液。

8—12个月｜建立三餐三点的阶段

这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式：即早餐，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或面条，上午9点及下午3点左右各一次点心，一天共有5次。到8个月时大多数宝宝也能够吃“手指食物”。到12个月时，大多数宝宝可以吃的食物种类和其他家庭成员一样，但调味料不可与大人一样，还是要尽量清淡。同时要避免可能引起窒息的食物。（同时宝宝奶量要有保证！）

奶油通心粉

原料：意大利通心粉，胡萝卜，去皮青豆仁，蘑菇，奶油，鸡蛋，牛奶，橄榄油少许

做法：将通心粉放入热水中煮熟；将胡萝卜和蘑菇切成细丝。

用橄榄油将半个鸡蛋炒散，将胡萝卜丝、蘑菇丝、青豆仁和奶油倒入快炒后，倒入半碗鸡汤煮软，放入煮熟的通心粉、牛奶略煮一下即可。

（根据宝宝咀嚼能力添加，如果宝宝长牙较多，并且咀嚼能力较佳，1岁半以后就可食用。）

肉燥盖浇饭

原料：夹心肉末，冬笋片、黑木耳、冬菇、圆葱适量

做法：冬菇温水浸软挤干水分后切细粒，留浸冬菇的水待用。

将冬笋片、黑木耳、冬菇和圆葱分别切成碎丁。

油入锅稍热，爆香圆葱丁，加入肉末及配料炒匀，加入盐少许及冬菇水，小火焖至汤汁浓稠，浇上稀薄的湿淀粉，再稍加热，将肉燥盖到软烂的米饭上。

（根据宝宝咀嚼能力添加，如果宝宝长牙较多，并且咀嚼能力较佳，1岁半以后就可食用。）