鲈鱼米糊怎么做好吃

许多小夫妻在做了父母后，真的是会变得无所无能。即便是不会下厨的他们，也会变成小宝宝的大厨。说到宝宝辅食，下面就给大家推荐一道辅食：鲈鱼米糊

鲈鱼可以说是比较平价的补脑食材了，它的DHA含量是淡水鱼之首，与三文鱼和鳕鱼相比，经济实惠又容易买。另外，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，肉质白嫩、清香，没有腥味，适合作为鱼类辅食让宝宝尝试。

鲈鱼米糊

▌推荐月龄：

8M+

▌食材表：

鲈鱼30克 | 婴儿米粉10克 | 温开水60毫升

▌做法：

1. 取30克鲈鱼肉，洗干净后，放入蒸锅中蒸熟。

2. 将蒸熟的鲈鱼刮下鱼肉，压成鱼泥，再仔细检查是否有骨刺。

3. 将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水4. 充分接触，调成糊状。

5. 舀2勺鱼泥拌入米糊中。

6. 将鲈鱼米糊搅拌均匀即可。

7. 黄富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2和维生素E，是优质的蛋白质来源。

▌小贴士：

1. 鱼腹中DHA的含量相对更高，且刺也相对较少，很适合宝宝食用哦。

2. 大脑发育除了需要DHA，也需要视觉游戏对大脑的刺激。妈妈们可以多和宝宝玩一些亲子游戏，比如和宝宝看一些彩色卡片、读一些绘本，让色彩刺激宝宝的右脑发育，让宝宝稳稳地赢在起跑线上。