不爱吃辅食的宝宝怎么理智应对

怎么理智应对应对不爱吃辅食的宝宝？生活中宝宝不爱吃辅食、不爱吃饭，真是妈妈们最烦心的事。今天我们一起探讨宝宝不爱吃辅食这世纪大难题。

初添辅食，宝宝不接受？

宝宝刚加辅食的时候，ta还处于探索阶段，我们不要随意给宝宝打上挑食的标签。来看看以下几点注意点：

• 首先我们需要确定那不是挺舌反应。

• 不要等到宝宝特别饿的时候喂辅食，因为那时候宝宝通常会不耐烦或大哭（内心奔溃??我的neinei呢？），这不是尝试辅食的好时机。

• 一开始宝宝吃的辅食量会比较少，毕竟人家胃就那么大??不要给宝宝施加压力。

• 注意食物的形状，一开始辅食形状加工过粗，宝宝有可能会拒绝，尝试变得细腻些。

• 宝宝在接受新食物时，都有一个适应期。可能需要多达10~15次品尝食物，宝宝才会开始接受这种食物。

挑食的小天使？

在添加辅食时，家长可以经常换换花样，丰富宝宝的辅食，保证食物的多样化，让宝宝吃不腻，营养更均衡。辅食的搭配和做法是个很大的学问，在制作辅食的时候可以多尝试不同品种的食材搭配，观察宝宝对哪种食物感兴趣；或者调整食物色彩搭配，引起宝宝的注意。

主食

不要指望宝宝按照家长设定好的食谱和饭量来吃饭。这个阶段的宝宝饮食习惯多变，且无法预料。

也许ta今天喜欢吃纯大米米粉，明天就想吃燕麦米粉。也许ta这段时间喜欢吃米饭，过些时候喜欢吃饼类。我们大人也有想吃麻辣火锅or潮式牛肉火锅，蛋糕or奶茶的时候。

那么可以面条、包子、馒头、烩饭、饼类、饺子和馄饨等，交替提供。

肉类

肉类的质感和腥味应该是最难处理的。

我们可以使用点小技巧，比如鱼类可以用柠檬片去腥、牛羊肉可以搭配姜丝或洋葱。觉得质地比较粗糙可以使用蛋清或玉米淀粉之类，可以增加肉质的嫩滑口感。

除了蒸、煮的烹调方法：还可以做成肉丸子、香肠或者和鸡蛋混合做成小方。

换种方法料理辅食，比强迫宝宝进食靠谱多了！

蔬菜类

宝宝不喜欢蔬菜是很普遍的问题。

想宝宝多吃蔬菜，父母应该以身作则。吃饭的时候，可以先提供蔬菜，让蔬菜盘子放近宝宝，多称赞他、鼓励他。

尝试改变烹调方法：可以把蔬菜加入鸡蛋，煎成蛋饼、或者将蔬菜切碎加入饺子、饭团中。

每餐提供多种蔬菜，让ta有选择，可令ta多吃蔬菜，同时达到食物的多样性。

1岁以后的小魔鬼

其实美国儿科学会认为挑食是幼儿的常态，是成长中的一个正常阶段，并给出以下技巧帮助大家度过挑食阶段。

1. 家庭风格。尽可能多地和家人一起进餐。这意味着在用餐时没有电视或者手机等媒体干扰，利用这段时间来模拟健康饮食。尝试在每顿饭中加入至少一份孩子喜欢的食物，并继续提供均衡的膳食，无论ta是否吃过。

2. “食物打架”。如果孩子吃过了丰盛的早餐或午餐，ta们可能没有兴趣在一天的剩余时间吃更多的食物。父母有责任提供健康的食物，以及孩子有权利决定吃多少。迫使孩子吃饭，或者如果他们不这样做而惩罚他们，只会让ta们更加不喜欢这种食物。

3. 打破贿赂。尽量不要拿零食之类的贿赂孩子，这会使得“奖品”食物占据孩子的胃，而降低对健康食物的兴趣。

4. 尝试，再试一次。仅仅因为孩子一次拒绝食物，就放弃？请继续提供新食物和孩子以前不喜欢的食物。在孩子味蕾接受之前，可能需要多达10次或更多次品尝食物。

5. 品种。为孩子提供各种健康食品，尤其是蔬菜和水果。帮助孩子在食物中探索新的口味和质地。

6. 让食物变得有趣。孩子特别喜欢以引人注目的创造性方式尝试食物。通过安排孩子可识别的有趣食物，多彩的形状，使得食物看起来不可抗拒。

7. 让孩子参与膳食计划。让宝宝一起计划食谱，选择哪种水果和蔬菜。

8. 小厨师。让宝宝成为你的小助手：搅拌、拿食材、摘叶子、给小糕点刷油等等。这些烹饪小任务非常适合小助手参与。

9. 过桥。一旦食物被接受，使用营养学家称为“食物桥梁”的方式，介绍具有相似颜色、味道和质地的其他事物，以帮助扩大宝宝的食物种类。

10. 精美组合。尝试组合不熟悉的食物或幼儿往往不喜欢的口味（酸和苦），熟悉的食物或幼儿喜欢口味（甜和咸）。例如，将西蓝花（苦味）与奶酪（咸味）配对，对幼儿味蕾是对绝佳组合。

需要注意的事

1.如果宝宝什么食物都拒绝，那么你可以先把餐具收起来，等ta饿的时候再拿出来。但是，千万别强迫进食，以及在ta拒绝食物后，给ta零食填肚子，那样会降低ta对真正有营养的食物的兴趣。

2.一般宝宝在20分钟之内便能吃完一餐，所以要设定用餐时间，例如30分钟。家人们需要达成共识，别追着宝宝来喂食，让宝宝知道应该在餐椅上才可以吃饭。

3.1岁以前的辅食是不需要添加调味品的，1岁以后的饮食也应该尽量清淡。尝试天然的调味剂，利用天然食物的来调节口味。

4.宝宝不爱吃辅食不是个单一的问题，需要结合运动、生长发育以及睡眠等各方面全面评估。

5.在宝宝开始发展食物偏好时，这是个变化无常的过程。尽量不要对宝宝这种行为感到沮丧。只要选择健康的食物，随着时间的推移，宝宝的食欲和饮食行为将会变得平稳。

6.如果你担心孩子的饮食习惯，请与儿保医生联系。让他们帮助你排除故障并确保孩子获得所有必须的营养素来生长发育。还要记住，挑食通常是孩子的正常发育阶段，尽力耐心地引导他们走向健康饮食的道路。

最后，希望家长们放下大厨的包袱，好好珍惜这段辅食时光。吃什么食物，已经由大人说了算；吃多少食物，请交给宝宝来决定。