果香甜藕的做法 适合十二月以上的宝宝

宝宝在能够添加辅食后，月份不同所适用的辅食也会有所不同。下面就给大家推荐一道适合十二个月以上宝宝吃的辅食：果香甜藕。

莲藕为纤维含量高的全榖根茎类，有助于肠胃蠕动及肠道健康。相较于其他全榖根茎类含有较高铁质，对于红肉摄取较少之贫血对象，亦为增加铁质摄取的食物选择之一。

果香甜藕

▌推荐月龄：

12M+

▌食材表：

莲藕100克、饭50克。

▌做法：

1.莲藕切片（约0.3公分厚）后放入电锅蒸。

2.将饭塞入莲藕中之空洞后，再次入电锅蒸。

3.起锅后淋上适量苹果汁增加风味即可。

▌小贴士：

若为成人之甜点，亦常见添加冰糖、蜂蜜增添风味，但须注意1岁以下宝宝请勿食用蜂蜜。