产后水肿调理食谱 龙眼肉粥

原料：龙眼肉10克，粳米60克，红糖20克

做法：龙眼肉洗净，切成小丁。将粳米淘洗干净，与龙眼肉一同放入锅中，加水约600克，置火上煮，至米烂开花，粥汁黏稠时离火，再放入红糖，搅匀即可食用。

功效：益气养血，健脾消肿。适用于产后脾胃虚弱所致水肿，亦可治疗产后贫血。

产后水肿调理食谱 山药大枣粥

原料：淮山药100克，大枣10枚，糙米100克，红糖适量

做法：山药、大枣用清水浸洗，糙米洗净。将此三种原料放入锅中，加水煮约1小时，调入红糖即可食用。

功效：补益肺肾，健脾利湿。

产后水肿调理食谱 龙眼姜枣汤

原料：龙眼肉15克，生姜60克，大枣10枚。

做法：生姜洗净，切片。将龙眼肉洗净、生姜片、大枣放入砂锅中，加水约150克，先用大火烧开后改中小火，共煮约40分钟左右即可，去姜，食龙眼肉、枣，饮汤。

功效：健脾开胃，益气养血，养心安神。对产后脾胃虚弱所致水肿有一定疗效。

产后水肿调理食谱 冬瓜鸭肉煲

原料：冬瓜400克，老鸭半只。高汤，盐，姜片，葱段，鸡精，香菜段，枸杞适量。

做法：

1、将鸭肉洗净，切块，焯烫捞出，放油锅中炒至鸭油渗出，捞出，冬瓜去皮洗净切片，枸杞洗净。

2、汤锅倒高汤，放鸭块，冬瓜片，姜片，葱段烧开，小火煲一个小时，放枸杞，加盐，鸡精，撒香菜段即可。