牛肉蔬菜粥的做法

肉类含有丰富的铁元素，是补充铁最好的原料之一。在给宝宝的辅食选择中，各种肉类应该合理搭配。下面就给大家推荐一款辅食：牛肉蔬菜粥。

肉品不易造成过敏，牛肉含有丰富的铁质，是红血球的原料。此外，牛肉也含有丰富的维生素E，以及有较高量的维生素B群。足够的维生素B群，主要影响肠胃消化道、神经系统之正常机能，缺乏维生素B群会影响免疫细胞的正常作用。

牛肉蔬菜粥

推荐月龄：

10M+

食材表：

牛肉200g | 温水100g | 蔬菜（大白菜及红萝卜）30g | 稀饭3/4碗

做法：

1.将大白菜及红萝卜切成块状，汆烫煮熟后利用果汁机打成泥状。

2.将牛肉煮熟后，加水放入果汁机打成肉泥。

3.取稀饭3/4碗，搭配肉泥1汤匙、青菜泥1汤匙，混匀后喂食宝宝。

小贴士：

维他命E则是一种抗氧化剂，可以减少体内自由基，防止正常细胞膜被破坏，使免疫力维持正常。除了红色肉品及肝脏外，植物油、大豆、胚芽米、糙米、杏仁、核桃、全麦类食物中也有较高含量的维他命E，只是7～9个月大的宝宝，还不适合吃太复杂的饮食，纤维素的含量也不适合过高