坐月子可以吃的荤菜有哪些 鸽肉

鸽肉是一种高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉类，并含有丰富的铁、磷、钾等矿物质，自古就有"一鸽胜九鸡"的美称。中医认为，鸽肉有滋阴壮阳、养血补气、清热解毒之功效。现代医学认为，鸽肉富含蛋白质而脂肪含量低，在兽禽动物肉食中最适合产后新妈妈食用。

坐月子可以吃的荤菜有哪些 鲫鱼

鲫鱼中含有大量的营养物质，如脂肪、蛋白质及、糖类、磷、钙、铁、锌以及多种维生素。鲫鱼中的蛋白质最易被人体消化吸收，是新妈妈的优质食物。鲫鱼具有显著的补益功效，而且没有其他的食用禁忌，新妈妈可以经常食用。

坐月子可以吃的荤菜有哪些 鲤鱼

鲤鱼含有优质蛋白质、肉质细嫩，非常适合产后的新妈妈食用。鲤鱼肉中含有丰富的蛋白质，能提高子宫肌肉收缩力，促进子宫收缩，帮助恶露排出体外。中医认为，鲤鱼有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒和止嗽下气的功效。

坐月子可以吃的荤菜有哪些 带鱼

带鱼富含蛋白质、脂肪、铁、磷、锌、钙、镁以及维生素A、维生素B等多种营养成分。新妈妈常吃带鱼可以预防心肌梗死、高血压等心血管疾病。另外，经常吃带鱼还可以补血养肝、润泽肌肤、滋养头发。

最好的方法是带鳞食用，因为带鱼表皮的银鳞并不是鳞，而是一层由特殊脂肪形成的表皮，称为"银质"，其营养价值很高。