哺乳期堵奶怎么缓解 有什么办法

很多宝妈都有遇到过哺乳期堵奶的现象，经常堵奶的妈妈一定想问：为什么别人好好的，而自己三天两头的乳腺不通，甚至发烧乳腺炎呢？难道是你命里坎坷，注定做不成母乳妈妈？

答案当然是否定的。下面我根据自己的一些经验，也咨询过很多催乳师，总结了一些堵奶心得，希望你能从中学到一些东西，避免堵奶之痛。

因为“性格”堵奶。

你可能会疑惑，堵奶跟性格有什么关系？嘿嘿，往下看就是了。曾服务过一个大大咧咧、性格开朗的妈妈，她的奶量除了喂双胞胎女儿外，还存了两大冰柜，整个哺乳期我只过去了3次。

一开始，她的奶量也不多，双胞胎女儿早产，吃母乳更利于消化，所以妈妈很坚持，先是用吸奶器吸，直到后来买冰柜装奶，相当励志。

这个案例中，妈妈的决心很关键，因为孩子早产，所以她没得选，一定要喂母乳。其次是心态，虽然已经双胞胎了，但妈妈说还要再生一个，家里人都很支持，氛围极好。

不像有的新妈妈，几个人轮流照顾，依然不顺心，对一切都是一副很厌烦的样子，心态没摆好，乳汁怎么顺畅呢，有时候，一进门看妈妈的脸色就知道，为什么堵奶了。

乳腺问题引发的堵奶。

乳腺因人而异，有的妈妈乳腺比较细，就不要吃的太油腻，喂奶尽量不要超时，心情也一定要顺畅，因为乳腺较细的妈妈，堵奶更频繁。

强迫症堵奶。

强迫症人人都有，但母乳妈妈最好不要有，否则只会徒增烦恼。

比如，有的妈妈一定要让宝宝吃到“后奶”，一定要睡三个小时以上，一定要知道宝宝吃多少量，三个小时一定叫起来喂奶，一切都像是按部就班，完全违背了按需喂养的原则，无疑也加大了自己堵奶的几率。

奶量多堵奶。

奶少了愁，多了会堵奶......建议奶多的妈妈，适当减少一些奶量，比如除了喂奶，避免刺激乳房，总之不要等到乳房肿痛发烧，才想起来减奶量。

奶量多堵奶，是因为奶惊比较频繁，孩子吃一边就饱了，乳汁很容易淤积，加上一不小心吃的太油腻、心情不好，就会堵奶，甚至乳腺炎。

如何判断奶量？

• 孩子吃一边只要几分钟，就能睡两三个小时；或者两边换着吃，吃完后你的乳房还是硬邦邦的（乳房硬块的除外），孩子依然要睡两三个小时以上。

• 孩子吃完奶还没醒，乳房很快又硬起来（乳腺不通畅的除外）。

• 奶惊来的快，乳汁外流较多。

以上3点基本可以判断你是不是奶量多——但要反复判断，因为每个妈妈情况不同，仅供参考。

如何减少奶量？

奶量多的妈妈，喝水都能出奶，所以要可以从饮食上入手，吃一些回奶食物。比如，喝麦芽水（100克以上）、或者山楂水、花椒水都可以。先喝一两次，观察情况，因为还在喂奶，喝这些东西有一定风险，要及时停喝。

堵奶不仅痛，还有一种身心上的不适感，建议你再仔细看一遍文章，我很希望能帮到你，让你免于堵奶的恐惧。