方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。
方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。
方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。
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