宝宝辅食蔬菜可以尝试哪些？

宝宝的辅食遵循“由少到多”“由稀到稠”“由细到粗”的过程，在其中，蔬菜的添加是必不可少的课程。对于小宝宝来说，有哪些蔬菜类辅食是能够较早添加的呢？

1、豌豆

豌豆含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、磷、钙、镁、矿物质等，对造血以及宝宝的骨骼发育都有益。

2、土豆

土豆含有丰富的B群维生素、蛋白质、优质淀粉等，多吃土豆能帮助宝宝提高记忆力、促进身体健康且不容易长胖。

3、西红柿

西红柿具有利尿、健胃消食、清热解毒、凉血平肝的功效，多吃能促进骨骼发育、治贫血、防止宝宝中暑。

4、菜花

菜花含有蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷、铁等矿物质，是一种营养价值很高的蔬菜。多吃菜花能促进宝宝骨骼发育、保护视力、提高免疫力和记忆力。

5、胡萝卜

胡萝卜中胡萝卜素含量很高。胡萝卜素进入人体后经过一系列变化转变为维生素A，维生素A是宝宝不可缺少的维生素，能促进生长发育、保护视力、提高免疫力。

6、南瓜

宝宝经常吃南瓜，对骨骼发育和大脑发育都有帮助。

7、山药

多吃山药能健脾益胃促消化、提高宝宝记忆力、增强宝宝体质。宝宝吃山药还能美白、使肌肤细腻。

8、菠菜

菠菜含有钙、镁、钾、磷、维生素等。宝宝经常吃菠菜，能预防贫血、口腔溃疡、牙龈出血以及便秘等，还能保护眼睛。

结语：

当然，适合宝宝的蔬菜辅食还远远不止那么多。在宝宝1岁半左右，应该能做到可以吃大部分蔬菜。少部分比如韭菜等宝宝不好消化的或者已经确认宝宝过敏的蔬菜，就不要给宝宝吃了，等到宝宝大一些，再尝试也是可以的。