母乳不够要多管齐下

看到有人问母乳不够吃怎么办，宝宝10个月的时候，我的奶水就不太够了，当时试过了各种催乳的方法，还吃了各种下奶的进补食物，想写给被母乳不够吃怎么办这个问题困扰的辣妈姐妹们分享。

不过说之前，得先确认到底为什么不下奶。好多姐妹都认为母乳不足的原因是因为自身气血不足，但是可以看到有的体型很丰腴的妈妈们也奶水不足，所以还要具体原因具体分析。

其实母乳不足的原因有很多，比如传统意义上的气血虚弱，还有母婴接触不够，使用塑身型胸罩导致纤维堵塞，妈妈心态焦虑，精神压力过大等等。

“开奶”的方法很多，不焦虑、不急躁，别总是纠结母乳不够吃怎么办这个额问题，母乳妈妈给自己充分的信心是非常关键的一点。在这个基础上，判定自己的身体状况，再对症下药。

我之前吃过几个不错的，可以给辣妈姐妹们分享，不过我是虚的，吃的也都是补的。其中我最爱的是金针菇鸡汤，用鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、味精适量、酒2小匙,姜、香油少许。鸡切成块,洗净血污之后、先放入滚水中焯烫一下,再放置一旁备用。新鲜的金针菇洗净、葱洗净切段备用。煲内放水煮沸后,再放鸡块、酒、姜片煮开至滚,改用中火煲10分钟。

再加入金针菇略滚一下之后,加入盐调味,沥点香油即可。这道菜不仅有补的的功效，最重要的是好吃，这一道我超喜欢，即使已经不用喂宝宝了，还是会做来吃。希望这个菜谱可以帮助到被母乳不够吃怎么办这个问题困扰的姐妹们。还有一个问题对于母乳不足的妈妈们也很重要，就是宝宝的奶粉选哪种好，其实奶粉作为母乳的补充剂，当然是月接近母乳越好，我当时选的是伊利的金领冠奶粉，就是为了它被誉为最接近中国妈妈母乳的奶粉，而事实证明我的选择也是没错的，宝宝一直很健康。希望能给各位妈妈做参考。