一岁宝宝早餐吃什么

宝宝在一岁以后，一些事物基本都可以吃了。而这时候问题就来了，宝宝一岁后早餐吃什么？是先吃奶还是先吃饭？一起来看看吧。

有宝妈问：宝宝一岁多了，每天早上起来喝了奶就不愿意吃早餐了，奶和早餐是不是可以任选其一？它们的顺序应该怎么安排才好呢？

首先需要明确一点，一岁多的宝宝，每天奶类的摄入量应为500ml左右。喝奶过多会影响其他食物的摄入，喝奶过少可能造成钙质和蛋白的缺乏。

一岁以上的宝宝通常晚上都可以睡整觉，早上起来饥肠辘辘的，如果来不及做早餐，就先喝奶，这个奶可以是母乳，也可以是配方奶，或者纯牛奶、酸奶。

如果提前做好了一些粥、面条、鸡蛋等，那先吃早餐也是可以的。另外，有些情况下奶和饭可以一起吃，比如燕麦粥里加入纯牛奶。

有的宝宝有些乳糖不耐受，早上醒来空腹喝奶会有些不舒服（如胀气、腹泻），对于这种情况，可以先吃饭再喝奶。当然，要先喝奶也行，可以在普通配方奶或纯牛奶里加点乳糖酶，或者直接喝无乳糖奶。

也就是说，宝宝早上醒来先喝奶还是先吃饭并没有硬性要求，主要根据宝宝的具体情况来定。

宝宝愿意吃奶，而且每天有一定的量，那先喝奶还是先吃其他食物都无所谓。如果宝宝不愿意喝奶，每天的总量低于标准，那就建议先喝奶，再吃其他东西。

有的宝妈会直接省去宝宝的早餐，等到上午点心时间再给宝宝加餐吃点饼干、小馒头或者水果等零食，这种做法其实是不对的。

因为给宝宝准备一份营养早餐，让宝宝从小养成认真吃早餐的习惯非常重要。如果先喝奶真的影响了宝宝吃早餐的胃口，那妈妈们可以考虑减少一点早晨第一餐的奶量，或是改变喝奶顺序，就让宝宝先吃早餐，再喝奶。