宝宝一天吃几个鸡蛋最好

我们都知道，鸡蛋含有丰富的营养价值，所以是宝宝的必吃食物，那么宝宝一天吃几个鸡蛋最好呢？

鸡蛋虽好，但并没有那么神乎其神、非吃不可的。“产妇养身子靠鸡蛋”、”宝宝一天不吃鸡蛋营养就跟不上”……这些话听听就好。

那宝宝一天要吃多少鸡蛋呢？并没有标准答案。对于7-9月龄的宝宝来说，鸡蛋可以从1/4个逐渐过渡到1个。9个月后，基本就可以吃一个完整的鸡蛋啦。

但宝宝慢慢长大，能吃的食物种类越来越多，就没必要再纠结一天要吃几个了。现在不比从前物质匮乏的时代，能选择的营养食物太多啦，肉、鱼、虾、蛋等都可以每天换着吃，干嘛非要和鸡蛋杠呢？

让食物种类尽可能的丰富，才是让宝宝更健康的做法。

而且就算吃鸡蛋，也没必要每天单调的水煮蛋或者蒸蛋羹，换个方式吃鸡蛋，宝宝更爱吃，营养密度还会更高。

那么，我们今天就是要放弃水煮蛋，给鸡蛋上一个level，超级简单却贼好吃的鸡蛋皮萨了解一下？家有平底锅就能做啦。

鸡蛋就可以哦。我们还用到了补铁补蛋白的牛肉、维C含量超高的甜椒，还有钙含量至少是牛奶8倍的奶酪，让鸡蛋披萨味道香浓，完全不输外面买的。

知道你一定看饿了，那么，麦麦就来给大家分步讲解一下如何在家自制鸡蛋披萨吧。

菜名：鸡蛋披萨

月龄：12m+

食材：鸡蛋1个、牛肉30g、青红彩椒各20g、奶酪20g、低筋面粉适量

辅料：食用油适量

工具：普通锅

1.食材准备：

2.牛肉提前煮熟后切小细丁，鸡蛋打散，青红彩椒切丝，奶酪切碎；

3.蛋液中加入少量水和面粉，搅拌均匀；

4.锅中放油，倒入蛋液，摊匀；（注意小火）

5.蛋饼刚刚成型的时候，撒上牛肉丝，再撒上青红彩椒丝，再撒上奶酪碎，盖上锅焖一下；（因为只煎蛋饼的一面，一定要小火慢煎，要不然可能会一面糊掉，一面还没熟）