宝宝的辅食如何添加

你家宝宝到了需要添加辅食的年龄了吗？在宝宝添加辅食的时候需要注意些什么呢？宝宝的辅食添加有哪些顺序呢？

给宝宝添加辅食是件精细活，不能有半点马虎，不然宝宝容易出现不舒服或生病等。今天就和大家分享一下宝宝添加辅食攻略。

为什么要给宝宝添加辅食？

1.补充母乳和奶粉的不足

奶粉和母乳的营养成分较单一，宝宝生长到一定的月龄需要的营养更多样，乳类制品就不能满足了，如果不及时给宝宝添加辅食就很有可能出现营养不良，贫血等疾病。

2.锻炼宝宝的咀嚼能力

在给宝宝添加辅食的过程中可以锻炼他的咀嚼能力和肌肉协调能力，增强孩子的肠胃消化能力，为断奶做准备。所以妈妈要根据宝宝的发育情况，逐渐的改变食物的性状，从流食过渡到半流食再到固体状。

3.促进宝宝牙齿的生长

一般在宝宝6个月大的时候就开始长牙了，逐渐给孩子添加辅食能促进牙齿的生长。

什么时候给宝宝添加辅食？

世界卫生组织最新的喂养报告提倡：前6个月的时候以纯母乳或配方奶喂养，6个月之后在喝奶的基础上就可以给宝宝添加辅食了！

但如果宝宝消化系统不是很好可以适当延迟，总而言之具体的添加时间，还是要根据每个宝宝自身的身体情况来实施。

在实际操作中，我们可以尝试从4个月添加辅食，但首先是宝宝出现了如下“添加辅食的信号”：

1.宝宝的体重增加

小宝宝体重增长，需要更多样的营养来维持生命活动。当小孩子的体重达到出生时的两倍，妈妈们可以尝试给宝宝吃辅食。我家宝宝吃辅食的时候体重达到出生时的2倍多，差不多有8公斤重。

2.吃奶的次数变频繁

如果你家小宝宝吃奶的量变多，而且吃完一会哭闹着还要吃，这是宝宝进入猛涨期了。一般宝宝6个月左右会就进入快速生长期，食量会明显增大，是添加辅食的好时机。

3.身体发育情况

宝宝能够自主完成的抬头挺胸，坐立，伸脖子，转头等一系列的动作，说明可以吃辅食了。

4.对食物有兴趣

宝宝看到妈妈吃饭也想尝试，会拿勺子，抢筷子，往嘴里塞食物，甚至还会流口水，妈妈就赶紧给宝宝尝尝美味可口的食物吧。

添加辅食的顺序及原则

第一口辅食的添加：

营养米粉是最佳的第一辅食，其中强化了钙、铁、锌等多种营养元素。这样宝宝就可以获得比较均衡且能够吸收的营养。建议一天添加两次，逐渐加量。

特别提醒：不建议自制米粉，这是因为自制米粉的营养价值并不高。

注意加辅食时每次只加一种食物，添加后要观察3-5天。如果宝宝出现腹泻，呕吐等不舒适反应时，表明宝宝不适应这种食物。3-7天后可尝试再添加。如果还是出现同样的问题，就表明宝宝对这种食物不耐受。可以等三个月以后再试。

总而言之，给宝宝添加辅食时，要遵循这个方针：

1、从植物系到动物系（谷类—蔬菜—水果—蛋—鱼—肉—肝）

2、由稀到稠（米汤、米粉—稀粥—稠粥—软饭）

3、由细到粗（蔬菜汁—菜泥—碎菜—菜叶片—菜茎）

4、由少到多（1/4蛋黄—1/3蛋黄—1/2蛋黄—全蛋黄）

5、由一种到多种

添加辅食的禁忌

1、不要加调味品，保持淡口味

给宝宝的辅食要保持口味清淡，低糖无盐。淡口味的食物有助于宝宝接受天然食物，减少偏食挑食。而且也会在儿童期和成年期降低宝宝糖尿病、高血压、肥胖的风险。

不要听信老人说的宝宝不吃盐没力气，一岁前奶水里含有的钠足够满足宝宝的生长需要，过多的盐只会加重肾脏负担。一岁后可少量添加盐。

2、大人不要与宝宝共食，不卫生也不安全

很多家里的老年人喜欢用嘴唇尝试食物的温度，然后再喂给宝宝，更甚者咬碎了再喂。这些做法都要完全禁止，太不卫生了，病菌或病毒很有可能经口腔、鼻腔传染给孩！

3、不要边吃边玩，好好吃饭从小开始

养成良好的饮食习惯至关重要，避免以后喂饭难的问题。吃辅食的时候应该将宝宝放在餐椅内，从小养成好习惯。不要吃饭的时候给宝宝看电视或玩玩具，家长专心喂饭，提高宝宝吃饭的兴趣，宝宝自会吃得津津有味。