山楂红枣银耳粥的做法 帮助宝宝健胃消食

宝宝积食便秘、胃口差吃什么好呢？小编安利一款山楂红枣银耳粥，能帮助宝宝缓解便秘积食及开胃，山楂红枣银耳粥的怎么做，宝妈会吗？

山楂红枣银耳粥

营养分析

①开胃消食：山楂含有的酸性物质及其它成分，有一定的开胃消食作用；

②防治便秘：小米和银耳都富含纤维，通便效果好~

③预防秋燥：银耳富含多糖物质，有一定的保健价值，同时中医也认为它具有滋阴润燥的作用，特别合适秋季食用~

烹饪指南

参考月龄：8M+；

烹饪方式：煮

食用搭配：可作三餐吃

食材建议：优先推荐杂粮米，加小米或藜麦都可以~

储存方式：建议新鲜食用；

注意事项：①对本文食材过敏者慎食~

? 食材参考量 ?

食材/营养分析

食物名称/数量
大米+小米/50g
干银耳/10g
红枣/10g
山楂/5g
亚麻籽油/适量
? 制作步骤?PS：此食谱是制作参考量，根据宝宝实际情况决定食用量；

1、将大米和小米淘洗一遍；PS：如果没有小米，用藜麦或燕麦也可以~优先好消化的粗杂粮~

2、将红枣和山楂片洗净；

3、将干银耳冲洗干净，用清水浸泡30分钟以上；PS：以泡发好为准~

4、将泡发好的银耳撕成小朵，黄色硬蒂记得去掉~

5、将洗净的小米、大米、银耳碎、山楂片和红枣一起放入粥锅；

6、在粥锅里加入适量的清水；

PS：通常水量是食材量的6倍~

7、中火煮沸，转成小火煮约25分钟；PS：推荐用电饭煲或压力锅，煮得快一些~

8、山楂红枣银耳粥煮好了，记得后面几分钟多搅拌一会，增强糊化更好消化~

9、酸甜开胃的山楂红枣银耳粥出炉了！