茄汁三文鱼片怎么做好吃

在宝宝能够添加辅食后，宝爸宝妈们都会担心宝宝的胃口。下面就给大家推荐一款美味的辅食;茄汁三文鱼片。让宝宝胃口大开。

开学啦！

你家娃脱离分离焦虑了吗？

你家娃在学校有没有安分睡午觉？

你家娃在学校是不是好好吃饭了呢？

Don‘t worry，教你一道酸甜开胃的快手营养小菜，让宝宝打开胃口，吃得好才玩得好、学得好呀！

茄汁三文鱼片

准 备 材 料

适龄宝宝：一岁半以上

三文鱼／一块

秋葵／一根

玉米粒／适量

番茄／半颗

柠檬／2－3片

淀粉／少量

黑胡椒／适量

以上调味料视宝宝年龄适量添加即可

做 法 步 骤

番茄热水烫一会去皮，秋葵去头去尾后与玉米粒下锅焯熟

冰冻的三文鱼提前放保鲜层解冻，加柠檬片去腥，也可以买新鲜的三文鱼片哟~

将腌制好的三文鱼切丁，加少量淀粉、食用油、黑胡椒搅拌均匀

一岁半以下的宝宝不建议添加调味料！

将去皮的番茄切丁，焯熟的秋葵切片

锅内加少量油，下三文鱼炒至变色后称盛出备用

番茄下锅炒软出沙后可以压碎一点

在炒好的番茄中加一点水，放入玉米粒同煮

最后加入炒好的三文鱼和秋葵一起煮1-2分钟

最后加入少许淀粉收汁即可出锅啦！

营 养 小 档 案

三文鱼鱼肉鲜嫩刺少，含丰富的虾青素和不饱和脂肪酸，三文鱼除了是高蛋白、低热量的健康食品外，还含物质，三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育，非常适合作为辅食给孩子食用。

秋葵又叫羊角菜，营养价值是很高的，可以助消化

护肠胃，增强体力免疫力，保护肝脏。莒养丰富，矿物质和维生素含量也很高，食用时口感特别润滑，具有特殊的香味和风味，能帮助消化，增加人体的耐力。