鳕鱼南瓜泥怎么做好吃

宝宝在能够提添加辅食后，可马虎不得。既要保证营养，又需要适合宝宝吃。下面就给大家推荐一款辅食：鳕鱼南瓜泥。

鳕鱼是高蛋白低脂肪且低过敏性的鱼类，易于消化，最关键的是鱼刺很少，去刺很方便。鳕鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D和钙、硒等营养元素，特别是蛋白质中含有丰富的DHA等多种氨基酸，有利于宝宝大脑发育。

另外，鳕鱼和南瓜搭配，能丰富辅食中维生素和矿物质的种类，营养更均衡，而且，南瓜的膳食纤维还能预防宝宝便秘哦！

开始做菜咯

菜名：鳕鱼南瓜泥

月龄：适合7M+宝宝

食材：鳕鱼100g、南瓜200g、柠檬半个

工具：菜刀、菜板、辅食机、蒸锅、碗、勺子

制作步骤

1、南瓜切小块

2、鳕鱼去皮，去鱼骨

PS：用手摸一下鳕鱼，看鱼骨是否去除干净

3、鳕鱼切小块

4、柠檬切片，放在鳕鱼块上，腌制10分钟

5、鳕鱼和南瓜冷水上锅，大火蒸20分钟

6、稍稍冷却后，南瓜和鳕鱼一起放入辅食机打成泥状

7、倒出后就可以给宝宝吃啦

PS：也可以加入冲调后的强化铁米粉，搅拌均匀后给宝宝吃

辅食小知识

Q：不知道宝宝缺不缺钙，要不要检查微量元素或骨密度？

A：临床检测人体是否存在维生素D缺乏性佝偻病的风险，参考的既不是微量元素的值，也不是骨密度的值，【血25-(OH)D水平和长骨干骺端X线摄片】这两项检查才是诊断的金标准。

正常喂养的孩子，只要补充够每日生理需求的维生素D，就不需要额外补钙。而多汗、夜惊、枕秃、肋外翻、前囟大等表现都不能作诊断标准；骨碱性磷酸酶及骨密度检测也只能做参考数据而不是确诊根据。