燕麦苹果羹怎么做

燕麦苹果羹怎么做好吃？宝妈会做燕麦苹果羹吗？没想到B族维生素竟然大半藏在这种食材中，你家宝宝吃过了吗？下面来看看燕麦苹果羹的做法。

燕麦包含的营养价值无论对于成人还是婴幼儿来说都是好处多多。它属于粗粮，可以促进肠胃蠕动，在这个秋燥时节能缓解宝宝便秘。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够提高宝宝的注意力。

但是燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，因为其可能会对燕麦过敏。

在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候，建议先从少量开始慢慢添加，并要注意观察有没有过敏反应。另外，燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象，最好要少吃。

开始做菜咯

菜名：燕麦苹果羹

月龄：适合10M+宝宝

食材：燕麦15g、苹果1个

工具：菜刀、菜板、削皮刀、辅食机、碗、蒸锅

制作步骤

1、燕麦清水浸泡4小时，至充分泡涨

2、燕麦放入锅中，约煮30分钟至熟透

3、煮好的燕麦带水一起放入辅食机中，打成泥状，过筛取汁

4、苹果去皮切块

5、苹果放入辅食机蒸篮中，加适量水蒸熟

6、将苹果和燕麦汁放入辅食机中打成泥状

7、倒入碗中即可

辅食小知识

Q：食材和汤相比，汤更有营养吗？

A：食材比汤更有营养。其实汤的成份基本上是水、脂肪而已，大部分的营养还是在食材里的。喝几十升的汤真不如多吃几块肉的营养多，还占了宝宝的肚子，不要盲目迷信汤的营养。

不过汤是不错的调味品，用来煮面或熬粥能够让辅食变的更美味，在宝宝挑剔味道的时候，妈妈们也可以试试这个方法。但是在煮蔬菜汤的时候，记得先给蔬菜焯水，去除农药和草酸，再熬汤。