适合宝宝喝的汤有哪些

一般小宝宝都不吃辣的，在这个秋季，喝汤成了他们饮食中不可或缺的一部分了，下面分享4款营养又益智，让宝宝越喝越聪明的靓汤！

1、三文鱼汤

三文鱼不仅好吃，而且营养价值丰富，蛋白含量高，还含有被称为"脑黄金"的DHA，孩子多吃三文鱼能提高脑细胞的活性，增强记忆。三文鱼通常有新鲜（冰鲜）和冷冻两种，冷冻后的鱼肉质松软，口感较差，家长在选购三文鱼时最好选择新鲜三文鱼。烹饪时可在鱼汤中加入土豆、洋葱，更加美味可口，孩子爱吃。

2、花鲫鱼萝卜汤

淡水鱼中DHA含量不如海鱼，但依然是家长们都很推荐的健脑食品，一道花鲫鱼萝卜汤孩子越喝越聪明。花鲫鱼是比较容易买到的食材，鲫鱼的浓郁加上萝卜清甜，奶白色的汤汁喝下去就是大大的满足！鱼下水之前要先将两面煎成金黄，这样才能煲出奶白的效果。

3、西红柿蛋汤

鸡蛋营养丰富，也含有少量DHA，它和西红柿是食物营养搭配最完美的展现。而且这两种食材在市场上都非常常见！煮汤的时候把西红柿先炒成汁，再往锅里加开水，等水再次煮开再缓慢往里倒鸡蛋，这样煮出来的汤既浓郁又很好吸收。

4、白果甜汤

最后来介绍一款宝宝最喜爱的甜汤！白果甜汤的主要材料有白果、陈皮、红枣、桂圆、冰糖和水。白果用开水处理后要先去芯，除去苦味。最后再把食材放入锅里煮透，按个人喜好加冰糖调味。白果一定要煮熟，否则会带有毒性。

这几款汤大家都学会了吗？不会也不用着急，DHA除了在鱼类、鸡蛋、坚果中可以获取以外，妈妈还可以给孩子直接补充！