怎么让宝宝爱上吃蔬菜

许多蔬菜中都含有丰富的营养。但是有些蔬菜的味道却不怎么合口味。包括宝宝，对于蔬菜许多宝宝都会挑食。那么怎么让宝宝爱上吃蔬菜？一起来看看吧。

如果要问宝宝玩具选择哪个颜色，可能会有不少的小朋友会选择绿色，但是一旦到饭桌上，宝宝会自动屏蔽掉绿色的食物，甚至家长把绿色蔬菜放进宝宝碗里都会引起哭闹的抗议。

“我不吃！”

为什么宝宝总是拒绝绿色蔬菜呢？不吃菜那不就要影响宝宝的健康发育？

宝宝不吃绿色蔬菜的理由

宝宝不喜欢吃绿色蔬菜方法是天生技能，在他们很小的时候，有可能甚至还不会说话时，第一次接触大人的食物就对绿色蔬菜表示了拒绝。是因为绿色吗？将一颗绿色糖果放在宝宝面前，他并不会拒绝。所以绿色并不是主要原因，那当然就是蔬菜了。

那么为什么是绿色蔬菜，为什么不是肉不是鸡蛋，大部分宝宝抵触的都是绿色蔬菜呢？

1.烹饪方法

有哪个小宝宝能够拒绝糖果的诱惑呢？相应的，又有哪个小宝宝喜欢吃苦呢？这里的苦指的是嘴里尝到的苦味。宝宝在吃正常食物之前是喝母乳或者配方奶粉的，味道不说有多甜，但起码不苦。

而大部分蔬菜都会带有苦味，更何况家长为了宝宝的健康在烹饪上总是会选择清淡的做法，那就更难掩盖住蔬菜的苦味，甚至可能会突出苦味。所以大部分宝宝都会拒绝绿色蔬菜的。

2.心理原因

当宝宝坐在饭桌上开始吃饭时，听到最多的话应该就是“多吃菜”。家长们总是希望宝宝能够通过食物摄取到足够的营养物质，这样对宝宝的身体发育是十分有益。

所以在要求宝宝吃绿色蔬菜这一点上，家长甚至都显得有些固执。

而对于宝宝来说过度的要求是一定会生起逆反心理，会觉得吃蔬菜不是在吃饭，而是在完成家长布置的任务，没有一点享用食物的乐趣，甚至还有些痛苦，怎么会喜欢呢？

如何让宝宝爱上吃绿色蔬菜

1. 避免将吃蔬菜变成一种奖励或者惩罚手段。

在饭桌上家长使出十八般武艺让宝宝去吃菜，有时就会提出条件交换，比如说宝宝吃完这份蔬菜就可以多玩一小时玩具诸如此类的，这样在宝宝的心里，吃绿色蔬菜就会被赋予特殊的含义，家长们必须要拿出他想要的来交换才会吃。

这会助长宝宝对绿色蔬菜的抵触心里，家长首先要放下自己的执着，不要一直在宝宝身后追着要他吃菜，减少宝宝的逆反心理。

2. 变换烹饪方法

同一种菜通过不同的烹饪方法可以呈现出不同的味道，所以家长们可能要多费点心，换着花样来制作蔬菜，找出宝宝喜欢的那个味道。

在将饭菜呈现在饭桌上之前，也可以加入一些摆盘艺术，花一点小心思和创意，让宝宝对吃饭变得期待，还怕宝宝不想吃吗？

你家宝宝爱吃绿色蔬菜吗？