影响宝宝睡眠的因素有哪些

照顾宝宝每天都觉得像没睡醒一样，最烦的就是天天天还没亮就得起床了，每天顶着熊猫眼，宝宝为什么会早醒？有哪些因素影响宝宝每天早醒的呢？

其实85%-90%的孩子早醒，都是可以找出原因并且对症下药的，只要用对方法，就不必太过焦虑。

什么是早醒？

根据经验来判断，如果孩子醒来的时间是在早上6:00以前，那么就可以被定义为是“早醒”

1、是否是“早鸟型”宝宝？

有10%-15%的孩子，天生就是“早鸟型”的宝宝。

1岁以后的孩子，晚间一般需要10到11个小时的睡眠时间。如果孩子醒来以后特别愉悦、白天没有倦态，睡眠质量也还不错的话，其实他本身就是“早鸟型”的孩子。

2、为什么孩子会早醒？

1、房间的光线偏亮、屋内屋外有噪音，都会影响孩子的睡眠；

2、宝宝感觉太冷或者太热，小手小脚压麻了，憋尿或者尿布太湿而感到不适；

3、生理上的不适，饿了或者胃部难受，宝宝到6个月左右的长牙期，8个月左右的爬行期等大运动发展时期，或者发生“睡眠倒退”问题，都有可能导致睡眠质量下降；

4、心理方面，外出到陌生环境（认床），婴儿床到儿童床，也会造成“早醒”；

5、宝宝晚上睡得太晚，累过头反而导致睡眠质量差。小睡太早太晚或者太频繁时间过长，同样影响晚上的睡眠。

3、孩子频繁早醒怎么办？

1、宝宝早醒时，不能任由宝宝起床，给宝宝喂点奶或者立刻安抚陪伴宝宝，鼓励他再度入睡；

2、安排一个安静舒适的环境，给窗帘加一层遮光布，布置得暗一些，让宝宝穿着舒适，不要太热或太冷；

3、睡前吃得健康一些，避免造成宝宝胃胀气，排光尿再入睡，勤换尿不湿，或者用吸水量较大的夜用尿不湿；

4、让宝宝学会自主入睡；

5、合理安排晚上睡觉时间和白天的小觉安排，小睡尽量不要超过4小时。