宝宝频繁吃夜奶怎么办

有些宝妈在带宝宝的过程中发现宝宝总是吃夜奶，频繁的醒来，那么这是怎么回事呢？面对这种状况应该怎么办？

宝宝夜奶频繁，妈妈们就会经历一个又一个无眠之夜。这样的养育经历令人疲惫不堪，也不应该是常态。宝宝夜奶频繁，试了各种方法仍然搞不定，该怎么办？其实，应对夜奶频繁，并没有统一的招数。根据宝宝的个体化情况，分3步走，才有可能获得成效。

1. 判断是不是真的夜奶频繁

2. 排查什么原因导致夜奶频繁

3. 根据不同原因应对夜奶频繁

怎么样才算夜奶频繁？

怎样才算夜奶频繁，大家的标准不一样。有的妈妈觉得喂三次夜奶，就很频繁，但有的妈妈晚上喂4次，也不觉得频繁。所以，应对夜奶频繁，我们先得明白怎样才算夜奶频繁，建立合理的心理预期。

通常来讲，6月龄前的宝宝，仍然需要通过夜奶来满足整体的营养需求，因此我们不能期待着小月龄宝宝就完全不用夜奶了。6-12月龄期间，只要宝宝和妈妈愿意，仍然保持1-2次夜奶，也可以是正常的。

当宝宝夜里每1-2小时，甚至每小时都要醒来吃夜奶，就会认为夜奶频繁。

什么原因会导致夜奶频繁？

宝宝夜奶频繁，可能是因为饥饿，也可能只是寻求安抚。我们可以通过观察吃奶状况来判断宝宝是不是真的饿了。比如，母乳喂养的宝宝，一次夜奶的有效哺乳时长少于5分钟，或配方奶喂养的宝宝，夜奶奶量少于60毫升，通常提示不是真的饿了。反之，则会考虑饥饿的可能性大。

而妈妈们常抱怨的“刚吃过，又醒了；吃两口，又睡了”，这种情况通常是安抚性质的夜奶。宝宝频繁夜奶寻求安抚的可能与睡眠习惯有关，也可能与疾病或生长相关。

比如，习惯性通过吃奶安抚入睡的宝宝，接觉也常常需要吃奶，从而呈现出夜奶频繁的现象。而疾病或生长相关的原因，则是在宝宝生病、长牙或者开始出现分离焦虑时，才呈现出来的频繁夜奶。

通常来讲，睡眠习惯相关的夜奶频繁，会较长期存在，而疾病或生长原因导致的夜奶频繁通常会短暂持续，在疾病或生长原因解除后，自行消失。

不同原因的夜奶频繁，如何应对？

真正饥饿原因导致的夜奶频繁，通常需要全面的个体化喂养评估。比如，看一看宝宝的生长状况，每天的喂养次数和奶量，辅食和奶之间的平衡状况，近期喂养操作是否有重大变化等。应对的关键在喂养，而不是在睡眠。

对于生病或生长发育相关的夜奶频繁，我们能做的是积极配合治疗，及时响应宝宝的需求，给予更多陪伴和安抚。期间，要注意尽可能维持正常的养育方式，避养成一些不理想的关联或习惯，从而导致长远的睡眠难点。

比如，宝宝湿疹严重时，影响夜里睡眠，频繁夜奶。我们可以做的是，积极配合治疗和护理，控制湿疹症状，同时做到房间温度舒适，通过抚摸或轻拍等方式安抚宝宝，而不是一醒来就喂夜奶，导致宝宝慢慢形成睡眠关联。

这里提到的睡眠关联，是指宝宝把自己的睡眠与某个特定动作关联起来。比如，奶睡的睡眠关联时，宝宝会把睡觉与吃奶关联在一起。要是宝宝习惯性的通过吃奶哄入睡，到了睡眠周期更替时，就会同样需要通过吃奶的方式来接觉。

周岁内宝宝的睡眠周期通常在30-60分钟之间，因此一旦有奶睡的睡眠关联，宝宝就可能会在每30-60分钟的睡眠周期更替时醒来，要求吃奶接觉。

应对睡眠习惯相关的频繁夜奶，关键在断离奶睡的睡眠关联，可以从三个方面尝试：

1合理安排整体作息时间，避免过度疲劳。

比如，0-3月龄，做到按需睡，白天每隔一小时左右，让宝宝睡一次。到了3-6月龄，则可以考虑3-4次左右的白天小睡。到了7-12月龄，白天可能2次小睡就足够。从白天3次小睡过渡到2次小睡变化通常是在8-9月龄期间。

2建立良好的睡前程序。

比如，周岁内的宝宝，每次睡觉前可以预留30分钟来进行睡前程序，给宝宝安排洗澡，刷牙，穿睡袋，讲故事，放舒缓的音乐等，并且努力做到宝宝入睡前的最后一刻是在自己的小床里。这样慢慢引导，让宝宝把睡眠与这些睡前程序和自己的小床关联起来，而不是吃奶。

3合理的入睡方式，避免习惯性的通过吃奶哄睡。

每次入睡前，给宝宝机会尝试自己入睡，仅在必要时给予些许安抚，比如陪伴，轻拍，哼唱等。另外，合理的安排作息时间，避免过度疲劳以及建立理想的睡前程序，其实也是从根本上减少入睡的难度，帮助宝宝实现自主入睡。对于过往已经形成哺乳或者喝奶哄入睡的习惯的宝宝，需要一个相对较长的时间慢慢断离睡眠关联，一般是在2周左右，宝宝月龄越大、睡眠关联形成时间越久，断离难度相对跟大一些。

另外，断离睡眠关联时，尽量寻求个体化的评估，指导和支持，避免生搬硬套或任由宝宝哭泣的方式强硬操作。

总之，宝宝夜奶频繁时，不要盲目套用所谓的招数或理论。每个宝宝的频繁夜奶都有自己的原因，先尝试排查原因，再根据不同原因个体化应对，只有这样才可能获得最高的成功概率。