适合宝宝吃的蔬菜水果有哪些

秋季的气温让人有些琢磨不透，白天可能看着高温炎热，到了晚上可能就会降温下雨。这样的天气很容易让宝宝生病。那么在这个季节，宝宝应该吃些什么蔬菜和水果来提高抵抗力呢？一起来看看吧。

1、香菇

香菇含有多种维生素和蛋白质，又是热量低的菌类食物，它可以促进T淋巴细胞的产生，对提高人体抵抗力和抗病毒能力有很大的作用。此外，宝宝食用香菇还能抑制口腔内病菌的生长，防止牙菌斑的形成，让宝宝更不容易得龋齿呢。

2、西红柿

西红柿的维生素含量特别高就不用我多说了，酸酸甜甜的味道很多宝宝都爱吃。其中含量最高的就属番茄红素了，它具有独特的抗氧化能力，能很好的转化成人体所需的维生素，能促进宝宝骨骼的生长，还能增高胃液的酸度，帮助调理肠胃功能。有实验证明，当人连续食用2周西红柿汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

3、胡萝卜

胡萝卜是饭桌上比较常见的食物，几乎每个人都吃过。它的营养价值也非常丰富，其中的胡萝卜素可以转变成维生素A，有助于增强人体的免疫功能，对增强宝宝体质有很大的帮助，而且胡萝卜素还有促进宝宝视力发育、保护宝宝呼吸道免受感染的功效呢！

1、猕猴桃

猕猴桃每百克果肉所含的维生素C高达400毫克，比橙子高近9倍之多呢，而且猕猴桃清香酸甜的口味，被人称之为水果中的“VC之王”。此外，它还含有丰富的蛋白质钙、磷、铁等矿物质，都是宝宝生长所需的营养元素，对宝宝的健康非常有益处，所以宝妈记得要多给宝宝吃些。

2、苹果

苹果属于生长周期最长的水果，一年四季都有，苹果也被人称之为“记忆果”，据研究发现，经常吃苹果的宝宝的记忆力，远远高于不吃苹果的宝宝的记忆力。所以在宝宝可以添加辅食的时候，就可以开始给宝宝吃些苹果汁、苹果泥。还有宝妈告诉我她家孩子每天必吃苹果，一年下来都很少生病呢！

3、葡萄

葡萄这个季节最多了，我家孩子超爱吃，每次经过水果店都吵着要买呢！其实多吃葡萄也是有好处的，葡萄中含有人体所需的各种氨基酸，不仅对大脑的智力发育有帮助，还能增强人体免疫力。但是吃了葡萄后别喝牛奶，不然对胃会有伤害的，严重还会拉肚子等反应。

你家孩子喜欢吃这些食物吗？