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减肥期间可以吃面条吗 吃面条真的不会发胖吗?

2018年08月29日 16:45 阅读次数:2492
减肥期间可以吃面条吗?要想快速减肥,在饮食上一定要多多注意,很多人觉得面条热量高,所以不适合在减肥期间食用,这个说法是正确的吗?减肥期间可以吃面条吗?
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减肥期间可以吃面条吗

最好不要吃

在减肥期间最好是不要吃面条,这是因为大多数的面条含有丰富的碳水化合物,热量比较高,吃太多容易造成肥胖,但是也不是说减肥的时候一定不能吃面条,大家可以选择一些杂粮面吃,在吃的时候注意用量就可以了。

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怎么吃面不会发胖

1.注意面条的选择

在减肥期间可以选用一些杂粮面或者荞麦面,它们的热量比较低,不易导致肥胖。

2.注意搭配

很多人在吃面的时候喜欢加很多料,比如肉、鸡蛋、青菜,甚至老干妈、辣椒油、牛肉酱等,这些辅料的热量就比面条本身还高了,所以大家在吃面的时候要注意搭配,不要选用热量太高的辅料。

3.不要吃太多

有很多人在吃面条的时候都喜欢大口大口的吃,往往一口下去半碗面条就没了,这样很容易导致使用过多引起肥胖,建议大家在吃的时候细嚼慢咽,一边吃一边消化才不会引起肥胖。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打两天晒网的话肯定是不会成功的。

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健康小贴士

减肥期间可以吃面条吗这篇文章就为大家介绍到这里,在减肥期间除了运动之外最重要的就是要注意饮食了,忌口与运动双管齐下才能达到完美的减肥效果。

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