什么蔬菜有助于长高 这些蔬菜孩子应该多吃

谁不想让自己的宝宝将来长成一个大高个儿，很多妈妈从孕期就开始给自己和肚中的宝宝补充各种营养，希望宝宝的体质健康，长得更壮。出生之后更是如此，一听说对孩子身体好，可以让孩子长高个，就不管不顾地给孩子买，给孩子补。其实很多妈妈都不知道，乱补各类营养品不仅不能起到很好促进的作用，反而还会危害宝宝的身体健康。那些药之类的营养品，实在不如蔬菜来的健康，今天就给大家介绍4种可以帮助孩子长高的蔬菜，让妈妈们更安心，孩子更健康。

1、胡萝卜

胡萝卜中不仅含有丰富的维生素A，对孩子的肝脏、眼睛等还有特别明显的保护作用呢。它不但可以帮助宝宝提升视力，其中还含有大量维生素C，尤其是生吃或用食用油烹炒之后更容易被孩子吸收，从而还能起到促进骨骼的发育的功效。同时，据说还能提升孩子的消化力，有利于肠胃健康。因此，妈妈们可以平时让孩子多吃点胡萝卜哟。

2、芹菜

芹菜是我们生活中的常见菜，它里面不仅有维生素C，还含有大量的纤维，这种纤维不但存于芹菜的茎，叶子也也有很多呢。所以常吃芹菜可以让宝宝肠道蠕动得更快，从而增加宝宝对食物的消化能力，让孩子吃饭更多，长得更快。

3、白萝卜

妈妈们可能不知道，白萝卜其实也能促进宝宝长高的。白萝卜中含有丰富的微量元素，如锌等，不但可以提高孩子的免疫力、抵抗力，萝卜中丰富的粗纤维，还能促进宝宝消化能力，让宝宝食欲更好。那么吃得多，自然是长提快呀。而且，白萝卜中的丰富维生素C也能对孩子健康起到促进作用。

4、菠菜

菠菜可谓是全身都是宝，就连根茎都要包括在内的。它不仅含有大量的维生素、叶绿素，而且还含有大量微量元素，比如钙、铁、磷等，钙等等，不但能够促进宝宝的骨骼增长，提高骨密度，常食用菠菜还能促进身高的增长。

总之，妈妈们要想让孩子有一个骄傲的身高，千万不能盲目补充营养品，这样会导致过犹不及，还不如从日常的方方面面入手，进行食补，多吃一些含有蛋白质、维生素的食物，比如蔬菜、豆制品等等。