帮助宝宝补铁怎么补 这才是给宝宝补铁的正确方法

帮助宝宝补铁怎么补？宝宝补铁吃什么好？自从我当了妈，我总担心宝宝缺这个缺那个，怕她长不高，怕她没别家孩子聪明，怕她输在起跑线。下面来看看帮助宝宝补铁的小常识。

宝妈身边很多朋友，也都说自家宝宝在五六个月体检时，发现了不同程度的贫血。

缺铁小科普

宝宝到了6个月，来自妈妈体内的铁基本都被消耗完了，母乳中的铁含量并不高。宝宝到了6个月的时候，基本都会出现缺铁的情况。

《2016年中国婴幼儿缺铁情况红皮书》中写道：中国有超过一半的宝宝都有贫血的症状，这其中80%都是由缺铁造成的。

世界卫生组织也调查过，目前缺铁性贫血是儿童最常见的营养性疾病之一，八成的宝宝都有缺铁的情况。

大部分的人对补铁

抱有很大误区

●补铁就吃菠菜、红枣

错！

这两样我们常说能补铁的食物，其实对宝宝来说铁吸收率很低，对宝宝补铁的贡献并不大。以宝宝的食量来讲，吃那一点根本没什么用。

●铁锅炒菜烧水能补铁

?错！

用铁锅炒菜，菜品中的铁含量确实会增多，但这种铁是三价铁，并不能被人体吸收。用铁锅炒菜，还容易造成其他营养物质流失。

●只管补，不看吸收

?错！

很多时候补铁也是要讲究技巧的，医生给媛儿宝开补铁剂的时候还开了VC，并且是要同时服用的。

目的就是帮助铁的吸收，有些人只管补铁不管吸收，难怪看不到补铁的效果，补了就像没补。多吃富含维生素C的食物，才可以帮助身体吸收铁。

宝宝们需要常规补铁吗？

“宝宝4个月后，要不要常规补铁”，一直是个国际性的争议话题，就连美国不同专家，都有不同的建议。

虽然大部分宝宝6个月后，都会经历一段“生理性贫血”，但在美国这种吃肉多的国家，1-3岁的宝宝缺铁率并不高。

所以多数专家更建议：宝宝满6个月后，在继续母乳或配方奶为主的基础上，需要合理添加辅食，并且应该从富含铁的食物开始添加，例如强化铁的婴儿米糊、肉泥、家禽和鱼肉、豆类等。这非常重要！

补铁也不是多多益善！

过量补铁可能出现肠胃不适，牙齿着色，发育迟缓，影响锌的吸收等弊端，还有研究表明可能增加感染疾病的风险。

★轻度缺铁，食补即可

如果宝宝缺铁情况不是很严重，医生一般会建议宝妈们，在辅食上多费些心思，多给宝宝准备高铁食材的补铁餐，宝宝缺的铁就能补回来。

★如果缺铁情况较重，要遵医嘱

如果宝宝缺铁的情况比较严重，医生会给宝宝开补铁剂，并明确告诉家长每天的补充剂量。然后再辅助比较补铁的辅食，可以慢慢改善宝宝缺铁的情况。

提醒一下个别宝妈：宝宝吃的铁剂，必须是医生开据的。可不能看别家宝宝怎么补，你就给宝宝也这样补。

◆分月龄的宝宝该怎么补铁！

每个宝宝的情况都不一样，不同月龄的宝宝，对铁的需求也不相同。要给宝宝补铁，首先得了解每个阶段的宝宝需要多少铁。

给不同月龄的宝宝补铁，需要“对症下药”！

●0-6个月宝宝

?一般不需要额外补充

0-6个月的宝宝摄入营养，主要还是通过奶，不论是母乳还是配方奶。

一般来说0-6个月的宝宝，体内都储存了大量来自母体的铁元素，喝配方奶的宝宝还会补充配方奶中的铁，因此一般是不需要补铁的。

●6-12个月的宝宝

?辅食必须强化铁

张思莱奶奶：宝宝的第一口辅食，必须是强化铁米粉！

《中国居民膳食指南》建议的辅食添加顺序：强化铁米粉→肉泥（红肉泥）→蛋黄和肝泥→蔬菜泥→果泥。

从顺序上就可以看出，像红肉泥、蛋黄、肝泥等补铁食材，可都是排在蔬菜水果之前的哦！

●1-3岁的宝宝

?要多吃富含铁元素的食物

1岁后的宝宝能吃的东西，逐渐丰富起来，铁强化的配方奶粉、米粉吃得就减少了。这个时候，必须通过给宝宝多吃，富含铁元素的天然食物，来帮帮宝宝补铁。

我从《中国食物成分表》里面，帮大家找到了补铁食物排行榜，宝妈们可以按照宝宝的情况，给宝宝选择适合的补铁食材。