辅食添加需要注意什么

宝宝到了一定月份，就能够添加辅食。 但有些宝宝却是及其不配合。那么辅食添加需要注意什么？都这个疑问，一起来看看吧。

加辅食是一个关卡，很多宝宝会在这个关卡上出现身体异常。所以在这个成长发育的关键点上，家长们一定要多费心。

首先对于什么时候加辅食，很多家长都是懵的，分歧也很大。江湖上有说辞说，4个月可以加了；也有人说，6个月吧，砖家说的；更有人说，哪有那么多穷讲究，想加就加呗。

真是站着说话不腰疼，不是你生的你当然不讲究。

实际上，世界卫生组织建议，宝宝在六个月大的时候，就要开始接受辅食了。单一的母乳已经不能满足宝宝的身体所需了。

在实际操作中，我们可以尝试从4个月添加辅食，但首先是宝宝出现了如下“添加辅食的信号”：

1、宝宝对你的饭，开始感兴趣了。你拿着筷子，往嘴里送冒着热气的美味佳肴时，宝宝的眼睛会跟着你的筷子动。

2、宝宝自己能吞下一点点很小的软食物，不会用舌头把它从嘴里吐出来（专业术语叫挺舌反应消失）。

3、喂食母乳之后不久还是有哭闹、睡眠时间变短、寻找乳头等吃不饱的表现；

4、每天母乳喂养的次数增多；

5、宝宝在有支撑的情况下能够坐直；

6、体重达到出生时的两倍左右，出生低体重儿体重达到6公斤；

7、宝宝喂足了奶但体重仍不长。

当宝宝出现了这些添加辅食的信号，妈妈就可以放心大胆的给他添加辅食了。

“时间”这个问题解决了，接下里就是重中之重的辅食添加了。辅食这个“大盘菜”，我们得慢点来，急不得！

1. 母乳不能停，继续跟上

虽然添加了辅食，但母乳仍然可以给宝宝提供能量、蛋白质、免疫因子等重要营养物质。同时还可以促进和宝宝间的亲密关系。

纯母乳喂养的，6个月的奶量基本每日4~5次，一日总量不能超过1000ml；7~9个月每日奶量约600-900ml，一日总量不超1000ml；10-12月不少于500ml，约500-700ml；一岁以上奶量保持在400-550ml。

2. 先从富含铁的泥糊状食物开始，一种食物一种食物加

这是因为母体带及母乳带给宝宝的铁一般在4~6个月就被消耗完了，而富含铁的泥糊状食物可以很及时地补充宝宝成长需要的铁元素。比如含有强化铁的婴儿米粉，肉泥等。在此基础上，再逐步引入其他种类的食物，来补充宝宝成长逐步需要的营养素。

注意加辅食时每次只加一种食物，添加后要观察3-5天。如果宝宝出现腹泻，呕吐等不舒适反应时，表明宝宝不适应这种食物。3-7天后可尝试再添加。如果还是出现同样的问题，就表明宝宝对这种食物不耐受。可以等三个月以后再试。

总而言之，给宝宝添加辅食时，要遵循这个方针。

由少到多：6-8个月的时候辅食每天2-3次，9-11个月的时候增加到3-4次；

由细到粗：先是细菜泥，接着是粗菜泥，再到碎菜；

由稀到稠：糊状、稀粥、饭等；

由泥糊状到半固体到固体：逐渐给宝宝加烂面、肉末、碎菜等。

3. 不要加调味品，保持淡口味

给宝宝的辅食要保持口味清淡，低糖无盐。宝宝和我们不一样，添加辅食是他刚刚开始接触人间烟火，淡口味的食物有助于宝宝接受天然食物，减少偏食挑食。而且也会在儿童期和成年期降低宝宝糖尿病、高血压、肥胖的风险。

4. 尊重宝宝的食物选择，不强迫进食。

家长什么时候给宝宝喂饭，要以他的需求为前提。添加辅食的时间段也是宝宝建立规律进餐，养成良好的饮食习惯的时间段，宝妈可要把握好。

如果宝宝向你发出了“吃饱了”的暗示时（比如不张嘴等），就要停止喂食。

另外，要在安静，轻松的环境下给宝宝喂饭，不要开着电视，以免分散他注意力的东西；每次和宝宝吃饭的时间也要控制在20分钟以内；要在喂奶前给宝宝吃辅食，吃完后再给宝宝吃母乳，直到宝宝吃饱为止。

5. 进口的食物一定要安全

给宝宝入口的东西，安全干净是第一位的。做辅食的食材要清洗，厨具都要清洗，包括做辅食之前双手也要清洗。

辅食要煮透了，及时吃。

还有就是花生、坚果、果冻之类的对于宝宝高危的食物，就先不要给宝宝吃了。这类问题我已经强调过n+1次，可还是经常有宝宝被倒提着跑来。我们能不能上点心，把这些东西都远远扔出宝宝的食谱中。

说到底，任何规则也好，建议也罢，不过是我们的一个参考标准而已。我们在给宝宝添加辅食时，更多的是考虑到宝宝的实际需求，接着在规则、建议的基础上，给予最适合宝宝的辅食。这样才是真正起到了辅食添加的作用，促进了宝宝的成长。