如何避免哺乳期溢奶

产后哺乳期，有些宝妈可能会奶水不足。但也有一些宝妈，奶水多的会溢出来。两者都会困扰着宝妈们。那么如何避免哺乳期溢奶？一起来看看吧。

炎炎夏日

火热的温度不禁让妈咪们容易出汗

让人不适的不仅仅是汗津津的体感

还有一件事也让妈咪们尴尬不已

不论是坐着、躺着还是站着

在家、外出还是工作

总是有溢奶的情况发生

身上不禁黏糊糊的

还弄湿胸口真的超级尴尬！

为什么会产生溢奶现象呢？

其实这是很正常的哦

往往在产后1个月出现

意味着妈妈的奶水很足

有充足的口粮对宝宝来说是好事

缺点在于会造成涨奶

更会使内衣穿的难受

渗透到衣服上也是大写得尴尬了

如何避免溢奶尴尬

小编这有小妙招传授

宝妈们赶快搬小板凳坐好啦

1. 控制饮食

如果溢奶量较多或持续时间较长，妈妈就必须有意识地减少液体食物的摄入，如汤、水、粥等，控制水分的摄入，这样就可以降低溢奶的程度。

2. 及时喂奶或人工排空

当妈妈发现自己又溢奶了，应让宝宝及时吮吸或排空乳汁。若是不做处理或处理不当，可能会影响之后的乳汁分泌，造成奶水减少。若是此时和宝宝不在一起，那么就要手动或随身备好吸奶器，特别是背奶妈妈很有必要，可以每天定时吸奶。来确保乳汁的新鲜，挤出的乳汁要尽早让宝宝吃掉，或者放在冰箱等冷冻设备内冷藏。

3. 选择合适胸衣+乳垫

妈妈应该选择合适的胸衣，以及准备合适的防溢乳垫在胸衣内，用来吸收溢出的乳汁。白天可以用普通防溢乳垫，记得及时更换，通常3到4小时更换一次。夜晚建议使用大吸收量防溢乳垫，干爽舒适一整晚。

4. 选择合适的防溢乳垫

一定要牢记这个口诀：轻薄小巧、携带方便、干净卫生、吸收量大