宝宝辅食如何添加

生下宝宝后， 孕妈们都知道要给宝宝喂母乳。但是到了一定月份后，就需要给宝宝添加辅食。这时候，一些新手宝妈肯定有着一肚子疑问。那么宝宝辅食如何添加？一起来看看吧。

Q1:为什么要添加辅食？

宝宝在婴儿时期的食物是母乳或配方奶，里面含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素。

但是随着月龄增长，宝宝身体对营养素的需求也增加了，母乳或配方奶中的营养素会供不应求，长期如此甚至会影响宝宝的正常发育。

所以，为了给宝宝补充这些营养素，保证营养全面、健康成长，就必须给宝宝添加辅食了。

此外，吃辅食还可以锻炼宝宝咀嚼吞咽固体食物和胃肠道消化的能力，为以后换奶、断奶做好准备。

Q2:什么时候开始添加辅食？

通常情况下，混合喂养的宝宝从5个月开始添加辅食，母乳喂养的宝宝从6个月开始。

但是每一个宝宝的身体情况不一样，会导致宝宝们的消化吸收功能也不一样，所以也要根据自家宝宝的情况来添加。

当宝宝出现下面几个情况时就意味可以开始添加辅食了▼

1、出现厌奶现象，如喂奶时间过长or宝宝表现异常哭闹不止。经过1-2周的调理仍然没有改善，每天食用的奶量在600ml以下。

2、喂奶时开始咬麻麻的乳头和橡皮乳头。

3、体重已达到出生时的2倍，但每月体重增长小于500克。

4、开始流口水。这意味着宝宝口水里有帮助消化食物的酶。

5、爱咬玩具，抓到什么都爱往嘴里送。

6、看见大人吃饭咂嘴、眼睛发亮等，会伸手去抢了。

7、小勺放在嘴边，嘴唇会往前抿住勺子。

当然，每个宝宝的反应可能会有细微的差别，各位妈咪需要仔细观察。

Q3:宝宝辅食要怎么添加？

月龄宝宝的神经和消化系统发育水平不同，所以能吃和消化的辅食种类也不同。

辅食添加的第 1 种食物应该是强化铁的谷类食物，之后依次是蔬菜、水果、蛋类（仅限蛋黄）、鱼/肉类。

麻麻们注意，建议先添加蔬菜糊后添加水果糊，因为水果是甜的，如果先吃水果糊宝宝就会排斥蔬菜糊。

添加的过程一定要由少到多、由稀到稠、由粗到细、由一种到多种。并且也不要过快，每一种辅食添加后要适应一周左右，再添加另一种辅食。

更不要在同一时间内添加多种辅食。而且辅食添加重在尝试，有些食物能添则添，不能添就停。

在宝宝能吃的这几类辅食里，应该怎么选？哪些对宝宝的益处最大？选择困难症又该犯了吧！别担心，参考蜜芽圈麻麻们的经验就行啦~

1、谷类

首选含铁米粉，因为这个阶段宝宝会比较缺铁，之后可以慢慢尝试其他款，如面条、粥等。

面条可以先从颗粒面开始添加，再到条状面，过长的面记得一定要剪开。

2、蔬菜水果

在添加早期，一定要把蔬果都碾磨细碎了再给宝宝吃。一开始可以先做些简单的菜汁（注意只喝汤不吃菜），首选青菜汁、番茄汁和胡萝卜汁。

当然，如果妈咪们不想动手做，也可以直接买现成品，亨氏、喜宝、EARTH’S BEST都是不错的选择。

3、蛋黄鱼肉

宝宝还小的时候，直接吃蛋清容易引起过敏，妈咪们千万要记得这时候只能给宝宝喂蛋黄。

肉类辅食也要先碾磨成泥状后再喂给宝宝。这时候也可以买一些现成的肉泥作佐餐，添加起来很方便，而且这些肉泥也是根据宝宝所需的营养科学搭配而成，健康又营养。

买肉泥现成品的方法特别适合不会下厨的手残党麻麻，自己做的辅食但味道不太美，这时候加入肉泥就有一定的调味功效，宝宝会更爱吃。

Q4:自己动手做辅食，需要准备什么？

有很多麻麻还是很愿意在厨房里挥洒母爱的，辅食上搞点花样宝宝会更爱吃。

但大家一定注意了，为了保证卫生，宝宝和大人的餐具、厨具一定要分开。所以，麻麻们需要准备一些餐具和制作工具。

餐具至少备2套，交替使用。而且要选择不同色泽、花色，并且颜色鲜艳的款式，这样容易吸引宝宝的注意同时还能保持新鲜感。

辅食制作工具可以考虑先入研磨器、辅食机、榨汁机等。

Q5:辅食添加的误区有哪些？

当孩子吃了一段时间的辅食，很多妈妈开始不怎么讲究了，觉得孩子都能吃，这种不科学的心态容易使宝宝的辅食喂养走进一些误区。

误区一：只吃主食不吃菜

有的妈妈在给宝宝添加辅食的时候，只注重主食，面条、各种米粥、面点等，变着花样做给宝宝吃，但鱼肉、蔬菜、豆制品类却吃得很少，或是相反，只吃肉菜和豆制品，很少吃主食。

这两种做法其实都违反了膳食平衡的科学原则，不利于宝宝的健康发育，也会造成宝宝偏食的坏习惯。

误区二：用肉汤泡饭

一些妈妈认为肉汤营养丰富，还能使饭变软，方便宝宝咀嚼，因此总喜欢给宝宝吃汤泡饭。

这显然是个误区，首先，汤里的营养只有5%-10%，而更多的营养还是在肉里，所以，宝宝吃汤泡饭并没有获得更多的营养。其次，长期用汤泡饭，还会造成胃的负担，可能使得宝宝从小就患上胃病。

误区三：用水果代替蔬菜

有的宝宝不爱吃蔬菜，大便干燥，于是妈妈就用水果代替蔬菜，认为这样可以缓解宝宝的便秘，但是其实效果并不理想。

这种做法也是错误的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特别是绿叶蔬菜中含有丰富的纤维，可以保证大便的通畅，保证矿物质、维生素的摄入，而水果的这种功效则要差很多。

看到这里，大多数新手麻麻对辅食添加都已经了如指掌了吧！如果你还有更好的tips，一定要在下方评论区留言，让更多麻麻看到你的分享，向你学习！