辅食添加十要十不要

给宝宝添加辅食是一项重要的事情，那么你在给宝宝添加辅食的时候需要注意些什么呢？有哪些需要注意的事项呢？

关于辅食添加这件事，对于宝宝来说是必须经历的一件大事，很多新手宝妈们都不清楚到底怎么添加辅食？何时添加？适合宝宝的辅食种类有哪些以及各种注意事项等问题。

下面我们就一起来看看吧！

辅食添加的时间

关于辅食添加的时间的最标准答案是：6个月！

那么为什么是6个月才适合添加辅食呢？

外因：乳类（母乳或配方奶粉）不能完全满足婴儿的能量和各类营养素的需求。

内因：6个月婴儿具备了消化吸收辅食的能力。

另外，6个月的宝宝需要锻炼口腔肌肉和舌头的运动，为他的语言、交流能力的发展和良好饮食行为的建立打下基础。

如果添加辅食的时间太早或太晚，对于宝宝来说都是不好的。

太早添加辅食的话宝宝会消化不了，太迟添加辅食的话宝宝又会营养不良。更严重的话就会发生偏食、挑食、拒食等情况，长大后的学习成绩、人际交流、社会行为等社会适应能力也可能受到影响哦。

但是，每个宝宝的成长情况又很不一样。

如果4-5个月的宝宝出现以下情况，无论是乳类喂养不足，还是婴儿发育良好都可以添加辅食：

1. 每天喂奶量达到1000毫升；

2. 进食时间规律，夜间不再喂奶；

3. 体重超过6.5千克-7.0千克；

4. 体重增长不良，5个月内每月体重增长少于600克，在不减少奶量的基础上添加辅食；

5. 宝宝看到碗里的食物时，头像前靠，流口水，甚至张开嘴巴能很好地控制头转动的方向，如想吃时头转向食物，吃饱后把头转开。

辅食添加的原则

由一种到多种，由少到多，由稀到稠，由细到粗。每样添加后要观察3-5天，看有没有过敏反应和大便的情况，没有发现问题的话，可以添加新食物，适应后，可以将已经吃过的食物品种混在一起。

其中，鸡蛋黄建议7个月后开始喂，每日从1/4个逐渐增加到一个。

辅食添加的种类和过程

6个月宝宝可以添加的辅食（需要按顺序添加）：

1. 米粉（含铁）

2. 菜泥包括胡萝卜泥、南瓜泥、豌豆泥

3.果泥包括苹果泥、香蕉泥

6-8个月宝宝每天奶量要保证有800-1000毫升，9-12个月宝宝每天的奶量要保证有700-800毫升。每天需要进餐5-6次，包括4-5次奶和1-2次辅食。

辅食添加“十要”

1. 家长要很有耐心。如果宝宝吐出食物，要继续尝试，有时可能要尝试很多次，宝宝才学会吃和喜欢这些新鲜的口味。

2. 家长对宝宝发出的饥饿和饱足的信号要及时应答，饥饿时要及时喂食，吃饱了要停止喂食。

3. 让宝宝专心吃饭，固定就餐地点、就餐环境，确保没有分心因素，比如动画片、玩具等。

4. 每餐时间不超过30分钟，过后不再补充进食，要等到下一餐时间才能进食。

5. 体重超重的宝宝，要适当减少食物摄入量，避免过度喂养，提倡细嚼慢咽。

6. 9-10月时，要让宝宝学会用杯子喝水，白天也可以用杯子喝奶，这样还可以预防龋齿发生。

7. 当宝宝吃得好时，要及时表扬，不要用食物奖励或惩罚宝宝。

8. 在宝宝情绪好的时候喂，食物口味要多样。

9. 宝宝开始练习自己用手吃饭时，家长要给他准备条状的食物，可切成小块、薄片等，要有适宜的硬度，让宝宝方便自己用手抓着吃，增加进食的兴趣，有利于手眼动作协调和培养独立进食能力。

10. 要允许宝宝有暂时性食欲不佳，若宝宝某餐或某一天进食量少，可在下一餐或第二天增加喂养量。

辅食添加“十不要”

1. 不要给6个月内的小宝宝喂果汁或菜汁。

2. 不要随意让宝宝品尝成人的饭菜。

3. 不要在宝宝食物中添加盐、酱油或其他调味料。

4. 不要给宝宝吃太甜的食物，不要给宝宝的辅食加糖。

5. 6个月后也尽量不要喝果汁，给宝宝吃水果。

6. 不提倡用汤泡饭给宝宝吃，汤所含有的营养素较低且容易占据容量，减少宝宝的摄食量。

7. 不要给小宝宝吃果冻、葡萄、花生等食品，以免发生食物窒息。

8. 每次给宝宝喂饭的时间不要超过30分钟。

9. 要鼓励宝宝吃，但不要强迫宝宝吃。

10. 添加辅食的同时，喂奶量不能减少，否则，体重增加将减慢。

宝宝添加辅食，是帮助宝宝从母乳或配方奶喂养过渡到成人食物。

对于0-3岁的宝宝来说，辅食添加是很有必要的，不仅可以为宝宝补充到一定的营养，还可以锻炼宝宝的消化能力。

家长们要结合实际情况为宝宝添加辅食，让宝宝健康吃喝、快高长大！