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南瓜减肥食谱一周瘦10斤南瓜这样吃减肥效果最好！

2018年08月07日 18:01 阅读次数：316

标签：南瓜减肥食谱产后食谱

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南瓜是一种常见的蔬菜，它营养价值高，但是热量却不高，很适合在减肥期间食用，本文就为大家介绍了南瓜减肥食谱一周瘦10斤，大家一起来学习一下吧!

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薏米南瓜粥

材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、冰糖或蜂蜜。

做法：

1.大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。

2.锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。

3.然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖或蜂蜜关火。

南瓜减肥食谱一周瘦10斤南瓜这样吃减肥效果最好！5

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