如何不让宝宝晚睡 晚睡对孩子伤害巨大

如何不让宝宝晚睡？我们都知道晚睡对孩子健康会造成很大的影响，还会影响身体发育，特别正在长高的孩子，早睡是一个好习惯。

睡眠不论对于成人还是小孩，都是相当重要的，足够的睡眠可以让小孩精力充沛、心情愉悦，对孩子的智力发育、身高增长等都有莫大好处。众所周知，孩子生长激素最旺盛的两个时间段是晚上10点到凌晨1点，凌晨4点到早上7点，而只有当孩子处于睡眠状态时，生长激素才能发挥最大作用。因此，为了宝宝的发育，父母一定要督促孩子晚上早点入睡。

孩子睡着太晚，不仅会影响到长个子，对孩子的其他方面也会造成一定影响，如会导致孩子体质、免疫力下降等。因此，为了宝宝的健康，妈妈一定要哄宝宝早点入睡，最迟也不要迟过晚上10点。

很多妈妈知道要早点哄宝宝睡觉，但是有一件事却让她们很苦恼，即宝宝不愿睡觉，哄睡很难。哄睡难是很多妈妈都遇到的一件烦心事，但是只要掌握诀窍，哄睡其实并不难，妈妈可以用用下面的这几种方式。

1、不要让孩子白天睡太久

孩子白天如果睡着太久，晚上很容易出现精力充沛、无睡意的现象，当然就不容易睡着了。父母可以让孩子在白天的时候，适当的补一会儿觉，但不要让孩子睡着时间太长，因为这会影响孩子晚上的睡眠。

2、睡觉前一个小时，父母不要带孩子外出

很多父母会通过唱儿歌、讲故事的方式，哄小孩入睡，因为这样会让小孩的内心平静下来，有助于孩子的入睡，而父母在孩子入睡前带小孩外出，容易导致孩子情绪激动、兴奋等，在孩子进入睡眠前，还需要一段时间平复心情，当然就不容易睡着了。

3、睡前别做剧烈运动

做剧烈运动，也容易影响孩子的情绪，让孩子处于一种亢奋状态，不利于孩子的快速入睡。在睡前，父母可以给孩子放一些舒缓的音乐，或者听听睡前故事，对孩子的快速入眠有帮助。

4、创造一个好的睡眠环境

在睡眠前的一小时，父母就不要让孩子接触电视、手机等电子产品了，以免这些让孩子大脑过度兴奋，影响孩子的睡眠，还有父母要把室内光线调暗，关闭电视机等，为孩子创造一个好的睡眠条件。

5、规定一个睡眠时间

父母要让孩子养成到点就睡觉的好习惯，而不能让他想什么时候睡就什么时候睡。父母要让孩子在规定的时间准时上床睡觉，（若有特殊原因则需特殊对待）这可以帮助孩子养成一个好的作息习惯，对孩子的入睡也有帮助。

父母是孩子的老师，父母的行为对孩子有着潜移默化的影响，如果父母有早睡早起的习惯，那么孩子也会深受父母的影响，早睡早起。因此，父母要让孩子早点入睡，要做到以身作则，这样才会对孩子真正产生实质影响。