这些辅食的相生相克你知道吗

在众多的食材中，虽然彼此有着不同的营养成分，但却有相克的存在，既然有相克，那就有相声。合理搭配，才能更营养。尤其是宝宝在添加辅食后更要注意，下面就一起来看看吧。

白菜篇

相生：

白菜+牛肚：增强体质

白菜+海带：防治碘不足

白菜+猪肝：滋补

白菜+蚕豆：增加抵抗力

白菜+猪肉：补充营养，通便

相克：

白菜+兔肉：腹泻呕吐

白菜+山竹：身体不适

鸡蛋篇

相生：

鸡蛋+紫菜：有利于营养素的吸收

鸡蛋+小米：提高蛋白质的吸收

鸡蛋+干贝：营养全面

鸡蛋+青椒：有利于维生素的吸收

鸡蛋+生菜：滋阴润燥、清热解毒

鸡蛋+洋葱：提高人体对维生素c和维生素E的吸收率

鸡蛋+苋菜：增强人体免疫力

鸡蛋+荠菜：缓解眩晕头痛

鸡蛋+茼蒿：帮助充分吸收维生素A

鸡蛋+银鱼：增加蛋白质的吸收

鸡蛋+菠菜：提高维生素B12的吸收

鸡蛋+桂圆：补气养血

相克：

鸡蛋+雪莲果：不利于蛋白质的吸收

鸡蛋+红薯：一起吃会腹痛

鸡蛋+味精：破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味

鸡蛋+豆奶：会影响营养素的吸收

鸡蛋+柿子：腹泻、结石

鸡蛋+茶叶：对胃有刺激作用，且不利于消化吸收

鸡蛋+豆浆：影响对营养的吸收

鸡蛋+菠萝：影响消化

菠菜篇

相生：

菠菜+粉丝：促进营养素的吸收

菠菜+鸡蛋：提高维生素B12的吸收

菠菜+猪肝：防治贫血

菠菜+海带：防止结石

菠菜+茄子：加快血液循环预防癌症

相克：

菠菜+蜂蜜：引起心痛

菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏

菠菜+豆腐：使人体的钙无法吸收

菠菜+黄豆：食物中的维生素C会对铜的释放量产生抑制作用

菠菜+猪肉：减少铜的吸收

菠菜+牛奶：引起痢疾

菠菜+奶酪：影响钙的消化吸收

菠菜+韭菜：腹泻

菠菜+鳝鱼：一起吃易导致腹泻

菠菜+黄鳝：腹泻

菠菜+猪里脊肉：减少铜的吸收

芹菜篇

相生：

芹菜+樱桃番茄：健胃消食

芹菜+豆腐：清肠排毒

芹菜+西红柿：健胃消食

芹菜+核桃：润发、明目、养血

相克：

芹菜+牡蛎：降低锌的吸收

芹菜+蛤：一起吃会引起腹泻

芹菜+螃蟹：一起吃会影响蛋白质的吸收

芹菜+毛蛤蜊：将所含的维生素B1全部破坏

芹菜+虾：伤元气

芹菜+黄豆：降低铁的吸收

芹菜+黄瓜：芹菜中的维生素C将被分解破坏，降低营养价值

芹菜+醋：损伤牙齿

芹菜+鸡肉：会伤元气

芹菜+甲鱼：会中毒，可以用橄榄汁解毒

芹菜+虾米：将所含的维生素B1全部破坏

相生：

胡萝卜+蜂蜜：排毒

胡萝卜+比目鱼：防癌、抗癌

胡萝卜+大米：改善胃肠功能

胡萝卜+卷心菜：减少癌细胞的产生

相克：

胡萝卜+山药：影响维生素C的吸收

胡萝卜+西红柿：维C丰富的食品搭配吃，就会把维生素C破坏

胡萝卜+杏：身体不适

胡萝卜+醋：胡萝卜素就会完全被破坏了

胡萝卜+山楂：维生素C易被分解破坏

胡萝卜+水萝卜：萝卜主泻，胡萝卜为补，所以二者最好不要同食

胡萝卜+白萝卜：两种萝卜的营养价值都大为降低

南瓜篇

相生：

南瓜+枣：补脾益气解毒止痛

南瓜+莲子：通便排毒

相克：

南瓜+螃蟹：一起吃会引起中毒

南瓜+皮皮虾：痢疾

南瓜+黄鳝：身体不适

南瓜+油菜：降低维生素C的吸收

南瓜+鲤鱼：一起吃会中毒

南瓜+黄鳝：身体不适

南瓜+羊肉：两补同时，令人肠胃不适

南瓜+虾：一起吃会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒

南瓜+山药：维生素C会被分解破坏

土豆篇

相生：

土豆+牛腩：保护胃黏膜

土豆+豆角：防止急性肠胃炎呕吐腹泻

土豆+豇豆：不但可以防治急性肠胃炎还可以防治呕吐、腹泻等病症

相克：

土豆+西红柿：导致食欲不佳，消化不良

土豆+柿子：难消化，不易排出

土豆+樱桃番茄：导致食欲不佳，消化不良

土豆+石榴：一起吃会中毒，可以用韭菜水解毒

红薯篇

相生：

红薯+猪小排：增加营养素的吸收

红薯+莲子：适合习惯性便秘

相克：

红薯+鸡肉：同食会腹痛

红薯+柿子：腹胀

红薯+西红柿：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻

红薯+香蕉：一起吃会引起身体不适

红薯+鸡翅：一起吃会腹痛

红薯+柴鸡：同食会腹痛

红薯+鸡胸脯肉：同食会腹痛

红薯+鸡蛋：同食会腹痛

红薯+螃蟹：易在体内形成结石

菜花篇

相生：

菜花+猪肉：提高蛋白质的吸收率

菜花+牛腩：帮助吸收维生素B12

菜花+猪里脊肉：提高蛋白质的吸收率

相克：

菜花+猪肝：降低人体对铁、铜、锌等微量元素的吸收

菜花+黄瓜：菜花中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏

菜花+笋瓜：破坏维生素C的吸收

菜花+牛奶：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收

菜花+香椿：影响到钙质的消化和吸收