如何轻松应付宝宝便秘

如何轻松应付宝宝便秘？宝宝便秘有哪些症状，宝妈清楚吗？当宝宝不小心便秘了，宝妈该如何支招？下面来看看做好下面这4件事，能有效缓解宝宝便秘症状。

• 开塞露、乳果糖，可以使用

①开塞露的主要成分是甘油/甘露醇，对人体无害，使用后可润滑肠道，帮助排便；

②乳果糖被吃掉后，几乎不被人体吸收，能直接到达结肠，起到固水、锁水的作用，让粪便软化，软软的大便就容易排出了。

所以，不要害怕使用它们。

当然了，这只是临时办法，不是长久之计。不少宝爸妈担心长期使用会有依赖性（除非宝爸妈视而不见地让宝宝一直便秘，一直大便很干），其实，只要大人着手改善宝宝的便秘，就不存在“依赖性”这么一说。

• 保证水的摄入量

水分不足，当然会造成大便干结，但不同月龄的宝宝，需水量不同：

①0~6月龄宝宝，母乳足够的情况下，不需补水；

②6~12月龄，每日需水量900mL，除了奶类、辅食内含水，还可以少量喝些水；

③1~3岁，每日需水量建议1300mL，奶、饮食、额外喝水的总和达标即可。当然，只要不影响生长，多喝水也没坏处。

• 多运动，也会改善便秘症状

• 传说中缓解便秘的食物

水果：推荐火龙果，有通便的功效；而香蕉其实并无明确的通便作用。不过，水果再好，都比不上前边提到的大叶绿色蔬菜。

蜂蜜：认为蜂蜜能治便秘，也许是个误会。因为蜂蜜中含果糖，能让某些果糖不耐受的人拉肚子。可并非人人都不耐受，正常人吃了蜂蜜，对便秘就没啥帮助了。