给宝宝补充营养该注意什么

给宝宝补充营养该注意什么？很多宝妈总担心自家宝宝缺点什么，老想着帮助宝宝各种补补补，小心踏入给宝宝补营养的误区。

有了娃以后，妈妈们就开始研究各种婴幼儿成长指标。

越对比，越疑惑自家孩子是不是发育不够好，普遍焦虑，已经成为大多数妈妈的常态。

所以，相应而生的，是开始踏上给孩子的进补之路。

我要不要给孩子补充维生素？要不要给孩子补钙？要不要给孩子补充微量元素？要不要给孩子吃DHA？

那么，我们就来扒一扒，到底有没有必要给孩子补充所谓的营养？

1、维生素

孩子不吃青菜，不吃水果，不阿红好吃饭，会不会缺维生素？要不要补？

其实，正常孩子，日常均衡摄入就足够了，除非孩子有明显的症状显示缺乏某类维生素，譬如，眼睛看不清楚，可能缺乏维生素A；佝偻病，可能缺乏维生素D……需要治疗时，可以遵医嘱服用维生素。

有人会说，我就是想给孩子吃，不吃我不放心！那咋办？我都已经买好了，还花了高价买的。

我想把最好的给孩子，这种心情，我也是一样一样的。

那么，成人使用的复合维生素，你准备怎么给孩子吃？其实维生素这个大家庭，它们家的兄弟姐妹太多了，过量摄入不仅不会对人体功能明显改善，反而会引发维生素中毒。

对于婴幼儿来说，我们会被告知要给孩子吃鱼肝油（含有维生素A和维生素D）、维生素D衍生物，这时候，用量一定要把握好，不管娃多爱吃，都不能随意吃。维生素D能促进钙吸收，用量多了反而会导致骨硬化，这个是影响宝宝成长的大雷区。

虽然在宝宝感冒期间，可以适当补充维生素C以提高宝宝抵抗力，但过量的维生素C，反而会导致宝宝抵抗力下降。

所以，只要保证宝宝均衡营养，尤其是母乳宝宝，是不需要额外补充维生素的。

2、钙

新手妈妈总要纠结，我们到底要不要给孩子补钙？

看到别的同龄宝宝个头儿往上窜，而自家宝宝不见长，天哪，这是不是得给孩子补钙了？

别的妈妈都在给孩子补钙，我们要不要也跟着补？不然我们家孩子就落后了？

每次碰上药店促销，营业员拉着我们狂讲给孩子补钙多重要，新手妈妈越来越焦虑，到底补不补钙？

宝宝成长的确需要钙，尤其是骨骼发育。

如果钙缺乏，宝宝可能会出现腿脚抽筋等不适症状，还可能睡眠时容易惊醒、易出汗、枕秃、出牙晚、囟门闭合晚、动作迟缓、腿软无力等。但是不能拿单一的症状判定宝宝缺钙，这时候需要找专业的医生给予诊疗。

那么，我们是否可以自行补钙？

其实，宝宝身体里缺乏的，往往可能不是钙，是促进钙吸收的维生素D，而正常人体的皮肤，在充分的阳光照射下，紫外线能促进人体合成维生素D。所以，正常母乳宝宝，能从乳汁中摄取足够的用于自身成长需要的钙，对于营养均衡的孩子来说，多进行户外活动，多晒太阳，就足以保证钙的吸收摄入。

如果真的需要给宝宝补钙，那么可以选择秋冬季节，适量补充维生素D。

相反的，过量的钙摄入，不仅不会帮助孩子长个儿，还有可能出现副反应，比如，恶心、厌食、便秘、消化不良、结石、囟门早闭、骨骺线闭合、骨硬化，严重时还可能晕厥。

相信很多宝妈给孩子补钙的初衷，都是为了让宝宝能长高长壮，但补多了钙，反而会影响宝宝长高。所以，补钙要慎重！

3、益生菌

在养育的过程中，妈妈们经常碰到的问题，是宝宝拉肚子，或者大便干结。

尤其是拉肚子，母乳喂养宝宝一般一日4次左右，有的可能高达6~7次，这时候，医生会给宝宝开妈咪爱（枯草杆菌二联活菌）、三联活菌（双歧杆菌乳杆菌）等。

其实这些活菌本身就存在于宝宝的肠道，但是因为拉肚子会导致菌群失衡，所以此时需要适当补充调节。

那么，我们是否有必要经常给宝宝吃益生菌，来预防拉肚子或者便秘？

对于正常宝宝，其肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌会自行繁殖。

如果我们不分情况一直给孩子补充益生菌，那么有可能导致孩子患上“益生菌依赖症”，从而导致肠道自身的益生菌繁殖功能减退，一旦停止从外界获取益生菌，那么很容导致菌群失衡。

在肠道内，除了这些益生菌，还存在少量的致病菌，菌群一旦失衡，这些平时不导致疾病的致病菌可能会大量繁殖，引发疾病。

所以，再好的益生菌，也不是补得越多越好，尤其对于免疫力低下的孩子，过度服用益生菌，有可能导致益生菌入血，引发败血症。

所以，益生菌虽好，但过量补就会起到坏作用。

4、DHA

再来说看上去特别高大上的DHA。

DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，俗称脑黄金。

近年来越来越成为宝宝营养的焦点，它是宝宝脑发育必须的物质，能让宝宝变聪明，能改善记忆力。那么，这么好的东西，不管它有多贵，我们是不是要赶紧补给孩子？

我们先来看看DHA源自哪里？

鱼类（金枪鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等）、藻类、干果（核桃、花生、芝麻等）、蛋黄、奶酪……

另外，乳汁中也含有足够的DHA，配方奶粉中也按规定添加了标准量的DHA。

所以，正常饮食条件下，不管哺乳期的妈妈，还是婴幼儿，一般不会缺乏DHA。

虽然这个营养素非常重要也非常好，缺乏的话会对宝宝成长有一定影响，但是过量摄入，不仅不会助力宝宝发育，反而会发生不良反应，比如，导致宝宝免疫力低下等。

所以，如何保障宝宝摄入足够的DHA，首先哺乳期妈妈要丰富自己的饮食，多吃鱼，另外也要鼓励宝宝好好吃饭不挑食，保证营养均衡。

那么，说了这么多，希望能给帮宝妈们避开给孩子补补补的雷区，拒绝被忽悠，拒绝焦虑。

在此，祝所有宝宝健康成长！