释迦果孕妇可以吃吗

释迦果孕妇可以吃吗

可以。

释迦果富含蛋白质、水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等多种营养元素，食用价值极高。且不含对孕妇及胎儿不利的营养物质，准妈妈可放心食用。

孕妇吃释迦果的好处

提高免疫力

释迦果自古就成为上等滋补品，它的营养极丰富，孕妇适当食用能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。

缓解孕期便秘

释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，能有效缓解和预防孕期便秘。

美容养颜

释迦果还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。孕期准妈妈适量食用能有效促进皮肤的新陈代谢，达到一个抗氧化的效果，降低自身出现妊娠纹的几率。

安胎养神

孕妇妈妈们在怀孕阶段也会产生很大的心里负担压力，适当的吃一些释迦果可以有效的缓解孕妇妈妈们紧张焦虑的情绪，有安胎养神的作用。

降低血糖

释迦果具有激活脑细胞和降低血糖的功效，在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病。准妈妈适量吃释迦果可帮助控制血糖。

孕妇吃释迦果的注意事项

1、释迦果虽好，但准妈妈不宜吃太多，以免引起上火。

2、孕妇吃释迦果一定要选择新鲜的食用，未软熟的释迦果绝不可放入冰箱冷藏，否则将变黑变硬。

3、释迦果含有鞣质，不宜与乳制品或高蛋白的食品一起食用，防止出现消化不良。

4、孕早期有过流产的孕妇最好是少吃或者不吃释迦果。

孕妇怎么吃释迦果好

释迦炒饭

食材：释迦果50g去壳和籽，切成小块;香肠半根，虾仁5粒，笋角20g，太白粉1匙，胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉各少许，米饭半碗。

做法：将释迦粘面粉过油，和料炒匀即成。

功效：此食养颜美容，增加免疫力。

释迦苹果汁

食材：释迦果2个、苹果1个、蜂蜜20克。

做法：释迦去壳和籽，切成小块;苹果洗净，去核，切小块，一起放入果汁机，加入蜂蜜，搅拌均匀即成。