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早餐吃什么粥减肥效果最好 这几款粥减肥又好吃!

2018年07月31日 17:22 阅读次数:2437
早餐吃什么粥减肥效果最好呢?粥由于低脂低热量,是很多减肥人士的最佳早餐之选,那么早餐吃什么粥减肥效果最好呢?
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芹菜双米粥

材料:小米20克,粳米,芹菜各50克。食盐适量。

做法:

1.将粳米,小米分别淘洗干净,芹菜去除根部,洗净,切小段,锅内盛水。

2.大火烧沸后,将粳米,小米放入其中,用小火煨粥30分钟,加芹菜,继续用小火煨粥10分钟,最后加食盐调味。

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小米南瓜粥

材料:小米、南瓜

做法:

1.南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟。

2.往锅中加入适量清水,下小米煮30分钟。

3.煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥。30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

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