宝宝辅食吃什么可以补铁？

铁元素对于宝宝来说非常重要，那么你知道可以给宝宝吃些什么补充铁元素吗？这几款辅食里面含有丰富的铁元素，宝宝可以吃！

宝宝出生以后，身体储备了从母体获得铁元素，足够宝宝身体发育6个月的需求。但是一些宝宝由于妈妈孕期就缺铁，所以体内储备较少，产后不久就会发生缺铁的问题。

建议宝宝可以添加辅食以后，一定要注意铁元素的补充，今天我们就介绍3款补铁的辅食。如果宝宝补铁不及时，很有可能会出现缺铁性贫血的症状。铁元素是可以和蛋白质结合形成血红蛋白，参与血液氧气的运输。所以宝宝辅食补铁还是很重要的。

鸡肝粥

主要营养素：铁、蛋白质、卵磷脂

用料：大米 30 克 鸡肝 25 克、葱花 适量

做法： 鸡肝洗净，用清水煮熟后切末；大米淘净，浸泡30 分钟。将大米入锅，加水煮粥，熟后加入鸡肝末、葱花稍煮即可。

功效： 鸡肝粥富含铁、蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于宝宝的智力发育和身体发育。鸡肝中铁质丰富，是最常用的补铁食物，可调节和改善贫血宝宝造血系统的生理功能，缓解宝宝贫血症状。

鸭血菠菜豆腐汤

主要营养素：铁、蛋白质、钙

用料：豆腐 1小块、鸭血 1小块、菠菜 适量

做法： 妈妈将鸭血、豆腐洗净切成小块备用；然后把菠菜焯水，切成小段。锅内放适量水，将鸭血和豆腐放入锅中沸煮，10 分钟后加菠菜段略煮即可。

作用： 100克鸭血中含铁高达45毫克，比肉类高100倍。宝宝辅食适当放些鸭血，有利于预防缺铁性贫血。

紫菜芋头粥

主要营养素：铁、蛋白质、维生素

用料：紫菜 10 克 银鱼20 克、大米 30 克 芋头 2 个、青菜 2 棵

做法：

将青菜择洗干净，切丝；紫菜用水泡发后，切碎；银鱼洗净后切成末，用热水烫熟；芋头煮熟去皮，压成芋头泥。

将大米淘洗干净后，放入锅中加水，煮至黏稠，出锅前加入紫菜、银鱼末、芋头泥、青菜丝略煮即可。

功效：

紫菜芋头粥含有丰富的铁、蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、磷、烟酸等，具有开胃生津、营养滋补的功效。紫菜中铁的含量丰富，不但可以帮助宝宝维持机体的酸碱平衡，有利于宝宝的生长发育，还能预防宝宝贫血。