孩子起床气怎么治？

起床气，相比不少人会有。有些人表现的严重，而有些人知道控制。宝宝也是如此，同样有起床气。那么孩子起床气怎么治？

孩子为什么总是睡不醒呢？

原因一：睡眠总时长不够

3-6岁儿童的睡眠时长一般为10-12小时，不能少于8小时。如果孩子头天晚上睡得太晚，睡眠时间不够，起不来是很正常的。

原因二：睡眠质量不好

即使睡得时间够长，但睡眠质量差也是不行的。常见的情况就是孩子受到某种外界环境的影响而无法进入深度睡眠，导致睡觉没有完成，精疲力尽。

原因三：又困又饿

晨起低血糖也可能是孩子有起床气的原因。血糖水平跟每个人的遗传、生活习惯都有关系，再加上晨起空腹，一些孩子容易出现轻微的低血糖症状，但容易被忽略。

如何应对起床气

1.早睡

除了早点睡，还能咋办？不只是孩子，大人的起床气也得靠这个解决：但是让平时晚上嗨翻的小孩大人即刻改变作息是不现实的。

可取的办法是循序渐进，比如以10分钟作为度量单位，时间跨度小，孩子可以很容易地适应，然后再加码，把整个作息时间调整过来，孩子也能接受。

2.妈妈，请温柔叫醒我

有时孩子的起床气，和您家的叫醒方式有关。

“宝贝儿！起床啦！再不起迟到了！”

如果您是用这种简单粗暴的叫醒方式或者用闹钟什么的，结果就是：要么声不够大，孩子选择继续睡，要么是在惊恐中醒来，不生气才怪呢……

叫醒孩子，尽量不要采用惊醒这种方式。讲真，不仅对孩子的小心脏、脑神经血管不好，吓尿了您还得收拾。建议的方法是：

1）用较为轻柔抚摸方式叫醒孩子，比如摸摸胳膊或肚子，孩子会在抚摸中渐渐醒过来。

2）把惊天动地的闹钟收起来，挑选一些比较柔和的音乐存在手机或平板电脑里，连接音箱，设定好闹钟，每天用轻柔的乐曲渐渐叫醒孩子。

3.让起床变成一件好事

最后需要注意的是，孩子、大人之所以不想起床，表象是没睡够，深层原因是没有找到值得自己克服困倦的事情。如果起床后要和喜欢的小伙伴一起去做游戏，或者和爸爸妈妈去野营，孩子们可能就会乖乖起床、兴高采烈。

所以，起床后的生活一样重要，如果您为孩子营造出的生活充满乐趣和幸福，那么Ta也会以笑脸迎接每个清晨。